韓KOL大推「燒酒杯按摩法」10分鐘全腿消水腫 緊實大腿、臀部線條!

韓KOL大推「燒酒杯按摩法」10分鐘全腿消水腫 緊實大腿、臀部線條!

明明身體纖瘦,但大腿小腿卻十分浮腫,這是上班一族經常面遇到的困擾!

長時間坐在椅上不走動,喝水不足都有機會導致身體水腫,最明顯的便是現于腿部。不少女生都懶于做運動,所以韓國人氣Youtuber UNA 유나便與大家分享了一套「燒酒杯按摩法」幫助消水腫,十分適合女生在家做呢!

 韓KOL大推「燒酒杯按摩法」10分鐘全腿消水腫 不喜歡做運動出汗的女生,又想消減浮腫的雙腿,做按摩便十分適合。韓國Youtuber UNA分享的「燒酒杯按摩法」標榜100%成功率擺脫腿部深腫,網友試後都大讚效果明顯,快試試吧!

 燒酒杯按摩法 1. 暖腳熱身 在做按摩前可以先浸暖雙腳,因為若手腳冰冷便不利于血液循環,對消除水腫作用不大。

 浸腳後亦可以穿上已吹暖的襪子,保持雙腳的溫度。 

燒酒杯按摩法 2. 踩球按摩腳底穴道 踩按摩球,順著腳底穴道1號、2號來回滾動,兩腳分持續持踩上最少一分鐘,開始時會有些酸痛,但UNA建議踩至不痛為止。

 完成1、2號的穴位後,接著便是3號穴位,可以稍為用力踩下刺激穴道。 

燒酒杯按摩法 3. 逆時鐘按摩大腿內側 按摩前要在雙腳上抹上按摩油,減低因摩擦而傷到皮膚。在大腿的內側鼠蹊部以逆時針按摩淋巴位,不需要太大力度,施力時在自己的接受程度便可。

燒酒杯按摩法 4. 用燒酒杯按摩 利用燒酒杯口當刮痧板的概念,在大腿的位置進行刮痧消水腫!首先在大腿前端用燒酒杯後大腿根做拉提5次。 

然後,同樣由下至上拉提大腿後側的位置,重複動作每邊最少5次。

 之後,用兩隻酒杯從大腿後側向前繞,在膝蓋後開始,慢慢做到大腿根位置。兩腿各重複動作最少5次。

燒酒杯按摩法 5. 手指按摩膝後穴道 用無名指及中指按壓膝後的「膕窩」,可以促進消水腫的效果,兩腿各重複5至10次。 

 燒酒杯按摩法 6. 掌心按摩小腿兩側 由下至上的按摩小腿,在膝蓋位置稍施力按壓,重複動作5至10次便可。 

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