人生最胖不超過45公斤!《如懿傳》最美香妃李沁日常3秘訣,簡單養成筷子腿、螞蟻腰

人生最胖不超過45公斤!《如懿傳》最美香妃李沁日常3秘訣,簡單養成筷子腿、螞蟻腰

在《如懿傳》演出韓香見公主(香妃)的李沁,身高166公,體重維持在44公斤!她超纖瘦的身材不靠強大運動、不靠節食,而是從生活做起喔!

李沁瘦身飲食:不吃高脂肪的食物

李沁嚴格控管自己的飲食,不吃高脂肪、高鹽、高糖、辛辣、油膩、油炸的食物,避免造成身體負擔,無法代謝、消化,就會囤積在身體,不僅身材會走樣,就連肌膚都會變差!只要養成清淡飲食並多吃蔬菜、水果,健康食飲就不會發胖!她說:「享受美食1~2口就夠了,不要吃到撐。」


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李沁零贅肉秘訣:不喝含糖飲料,多喝水

李沁「人生最胖體重」也不過45公斤,這真的太驚人!她除了飲食控管外,她也不喝含糖飲料,每天喝水量不會低于2500c.c. 能讓身體代謝正常運作,想喝點有味道的飲料,就會選擇檸檬水,能補充維他命c也有抑制食慾的效果,大家不妨可以試試喔!

李沁維持曲線方法:維持運動習慣

瘦又要有曲線,那一定要透過運動來鍛練,李沁多年來透過瑜伽,來維持自己的完美身材之外,也會搭配有氧運動來快速燃脂,讓自己流汗、排毒。當然,還有一點也很重要,早點睡不熬夜,能幫助身體修復與代謝,而且充足的睡眠也能養成不胖體質!

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