楊冪「假屁股歪掉」照網瘋傳,扁臀翹臀不求人,4動作就能做到

楊冪「假屁股歪掉」照網瘋傳,扁臀翹臀不求人,4動作就能做到

對于塌扁臀部感到困擾的姐妹~你們並不孤單!近日在微博瘋傳一組「楊冪假屁股歪掉」照,證實原來連大名鼎鼎的人氣女星,也在位相同的問題所困擾,甚至還要出動「假屁股」!


圖片來源:微博@(左) (右)

楊冪假屁股露餡

這組照片在微博上曝光後,間接證實楊冪有在使用假屁股的傳聞,由于楊冪太瘦,屁股也沒肉,但許多合身禮服穿起來,一定要有屁股才能顯出漂亮的腰身線條,但這次假屁股直接位移,讓網友和護主粉絲幾乎快在板上吵起架「拜託別用!看得我尷尬」、「說楊冪假屁股的人先看自己有沒有屁股」。


圖片來源:小紅書@

扁平臀別慌,還有救

身為扁平臀一族,真的別自我放棄!連小S都公開說自己的翹臀是「練出來的」,就讓小編整理「做了就有效」的翹臀運動,認真做,擁有美臀不是夢!

動作1:深蹲

重心落于腳跟,膝蓋不要超過腳尖,往後蹲下至大腿與小腿成90度,起身時要出力夾緊臀部,每組15次,一天可以做4組。


圖片來源:小紅書@

動作2:跪姿抬腿

雙手伸直撐地呈跪姿,單腳膝蓋離地,往側面向上抬起至極限,單腿做15次,之後換腿做。


圖片來源:小紅書@

動作3:後抬腿

想練臀部的都會做到這運動!一樣呈撐地跪姿,單腿改為往後向上抬,抬到自己的最極限,單腿做15次後換腿。


圖片來源:小紅書@

動作4:抬臀

呈躺在地上的姿勢,單腳抬起垂直地面,另一腳弓起穩住身體重心,動作時保持腿部與身體垂直,將臀部往上抬高到最極限,單腿做15次後換腳。以上4組動作,除了可以緊實臀部、改善鬆垮之外,也能消除多餘脂肪,想要小翹臀趕快練起來~

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