馮盈盈親授6招「小臉去水腫法」!HIIT運動+瘦臉按摩操是關鍵,喝「這類」飲品效用更加倍

馮盈盈親授6招「小臉去水腫法」!HIIT運動+瘦臉按摩操是關鍵,喝「這類」飲品效用更加倍

曾是選美比賽冠軍的香港藝人馮盈盈,日前分享6招小臉去水腫法,她表示自己無論當日行程有多匆忙,都堅持每日早起1小時完成,而近日許多觀眾都覺得她的臉變小,而且上鏡沒那從前般浮腫,證明有一定的作用。

瘦臉去水腫法1. 每天早上起床喝1杯溫水

馮盈盈分享表示,能幫助腸胃蠕動、刺激排便,是成本超低的方法。

瘦臉去水腫法2. 瘦臉按摩操

馮盈盈分享每天花上10分鐘完成一套「瘦臉按摩操」,可讓臉部變得緊緻、保持V臉,詳細步驟如下:
步驟1:全臉塗上適量的乳液或面膜。
步驟2:彎起食指言鼻樑兩側向上按壓到攢竹穴3秒,再向外推至太陽穴,重復20次。
步驟3:雙手食指貼緊眼底,從眼頭向外推至太陽穴,重復20次,有助消除黑眼圈與眼袋。
步驟4:從鼻翼兩側往香穴開始,以食指由內向外用力拖拉至耳朵,重復30次,幫助去水腫。


步驟5:拇指輕按耳朵,以食指從嘴角用力向上拖拉至耳邊,重復30次,有助緊緻細紋和嘴邊肉。
步驟6:彎起食指及中指,以手指指節夾緊下巴,由下向上提拉至耳旁,再向下拉至鎖骨,重復50次,助提升臉部線條。
步驟7:單手握拳放于下巴下方,由下至上按壓至耳下,再握拳用關節位從咀嚼肌向下滑至鎖骨,重復30次,助消除雙下巴及瘦頸部。
步驟8:另一邊臉重復以上按摩步驟。

▲喝綠茶咖啡

瘦臉去水腫法3. 喝綠茶咖啡

馮盈盈表示每天上鏡前都會喝綠茶咖啡,綠茶和咖啡粉以1:1比例混合沖飲,有助加快新陳代謝、促進脂肪分解。

瘦臉去水腫法4. 每天至少10分鐘HIIT運動

馮盈盈分享每天會做五組HIIT運動,每組3次,合計至少共10分鐘,HIIT運動極速燃脂的同時去水腫、訓練心肺功能,詳細動作如下:
動作1:開合跳
動作2:高抬腿
動作3:海豚式平板
動作4:俄式扭轉
動作5:原地爬山

▲泡澡

瘦臉去水腫法5. 泡澡

將適量浴鹽放入熱水中,浸泡5~10分鐘,促進新陳代謝。

▲喝薏仁水

瘦臉去水腫法6. 飲用薏仁水

馮盈盈分享,會在工作前一晚煮好薏仁水,隔天工作時飲用。生、熟薏仁份量1:1,洗乾淨後加水用大火煮滾,再轉中火煮30至45分鐘,更馮盈盈飲用前也會加入檸檬片,增加維他命C,加強美白作用。

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