63歲這身材太火辣!陳美鳳曬泳池美照,瘦身不瘦胸關鍵就在這4點

63歲這身材太火辣!陳美鳳曬泳池美照,瘦身不瘦胸關鍵就在這4點

最美歐巴桑美鳳姐之前才去泰國華欣幫好姊妹藍心湄慶生,近日兩人又飛往蘇美島度假啦!美鳳姐還在粉專分享自己的池畔泳裝照,笑說:「拍完這張,在大吃大喝。」穿著比基尼的她大秀火辣好身材,不但看得到腹肌,傲人的上圍更讓網友們大讚「真是名符其實的美魔女,身材真是辣翻了」、「身材一級棒!

沒人可比呀!」、「跟剛出道比,除了變白,好像也沒什麼變,真厲害~~」連好友曹西平都說:「這身材維持真好跟以前秀場一模一樣,真的佩服佩服永遠的女神!」

沒事多「舉手」

看到美鳳姐分享的比基尼辣照,不敢相信這是63歲的身材!胸部又白又挺,完全沒有消風或下垂的跡象,只能說美鳳姐太會保養!之前美鳳姐受訪時曾透露過自己保養胸部的秘訣,除了游泳、多吃豬腳等膠質食物之外,最重要的是沒事多「舉手」!美鳳姐說:「因為我不穿鋼圈內衣,不讓胸部下垂的秘訣就是把手舉高,還有按摩淋巴。」她透露自己平時沒事就會敲大腿和手臂外側,站著的時候手舉高插在腋下,因為那邊是淋巴,這樣一邊舉手還能一邊按摩淋巴。

少量多餐、倒三角吃法

美鳳姐也曾在《女人我最大》節目分享自己維持多年的減肥法,就是「少量多餐」,她說:「不要一次吃太飽,也不要讓自己感到餓,我都以少量多餐的方式進食,包包內還會隨時準備一些餅乾糖果或是腰果。」雖然食量大,但為了維持好身材,她的一日三餐會特別安排份量,早餐一定會吃最飽,午餐則要吃得比早餐少,晚餐要比午餐更少,可能川燙個蔬菜加點鹽,過了八點後就不再吃東西。

澱粉、好油一定要吃

又是澱粉又是油,聽起來好像很肥!其實正好相反,好的澱粉與油脂,反而可以燃燒脂肪加速代謝,美鳳姐說自己很愛吃飯,只要有搭配運動,就不怕吃澱粉會發胖,她萬年不變的早餐就是兩條蒸地瓜配咖啡!油脂類只要選擇好的油,如酪梨、堅果、橄欖油,身體就不會有太大負擔。

有空就練瑜珈,以無壓的心情才能持久

即使出國度假旅遊,美鳳姐也會把握時間做瑜珈,她說運動這事不需要給自己太大壓力,想到就鼓勵自己動一動,平常沒事她會在家做瑜珈伸展筋骨,天氣好就出門走一走、游泳、騎腳踏車或散步都可以,她甚至一走就可以走3小時,不過,她特別提醒,不管做哪一種運動事前都要好好做暖身才行!

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