51歲鍾麗緹揭不老秘訣~女人必學「卵巢保養」讓你年輕10歲!預防衰老的0元凍齡術

天天好文分享站 2022/04/26 檢舉 我要評論

51歲鍾麗緹揭不老秘訣~女人必學「卵巢保養」讓你年輕10歲!預防衰老的0元凍齡術

51歲鍾麗緹的凍齡保養一直都是網路熱議話題,明明已經半百年紀,看起來卻像只有30多歲!還嫁給了小12歲的男星張倫碩,而她最有名的一句話也是「女人保養得好,妳男友可能還在唸幼兒園!」讓人超級佩服~日前她也在小紅書公開自己的不老祕方,原來「卵巢保養」也是一大重點

鍾麗緹分享凍齡不老「卵巢保養」

鍾麗緹在小紅書分享,很多網友都在問她要怎麼預防衰老、排毒、保持一個特別健康的狀態,「卵巢保養」很重要!這次鍾麗緹就要來分享卵巢保養的瑜伽動作,可以幫助女生滋養卵巢,改善炎癥積液、預防早衰、排毒養顏!

動作1

大小腿呈90度,雙手扶住膝蓋,雙腳腳掌互相貼住,呼吸時將膝蓋往兩側打開,吸氣時雙腿併攏,重復做30次,做3組即可。這個動作可以幫助靈活骨盆,促進骨盆腔血液循環,滋養卵巢。

動作2

雙腳踩在牆上,分開與肩同寬,小腿與地面平行,將雙手掌心朝下穩住身體,呼氣時臀部收緊、向上抬起,吸氣時緩慢落下,注意後腰不要用力,要收緊腹部骨盆、微捲腹部核心。

動作3

微曲雙膝,膝蓋向外,雙手食指和中指扣住大拇趾,呼氣時慢慢地將雙腿伸直往外打開,感受大腿內側和胯部的拉伸,保持30個呼吸。

動作4

抬起右腿搭在左腿上,將雙腿交疊,雙手抱住膝蓋,做仰臥收胯動作,左右個保持30個呼吸。

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