《東京愛情故事》56歲鈴木保奈美4招逆齡法:從早晨「這杯」開始和老化斷捨離

天天好文分享站 2022/05/09 檢舉 我要評論

《東京愛情故事》56歲鈴木保奈美4招逆齡法:從早晨「這杯」開始和老化斷捨離

紅遍全亞洲的鈴木保奈美,即便8月就要滿56歲了!但,無論是臉蛋或體態,都非常自然得宜不失優雅的她,依舊令人驚艷。究竟,她是怎麼保養的呢?快來看看吧!

鈴木保奈美逆齡秘招1:藏不住,就優雅變老吧

去年,發表「養育子女任務告一段落」,以此為契機,與結婚23年的丈夫分道揚鑣之後,鈴木保奈美耀眼的重回螢光幕。鈴木保奈美在為戲劇宣傳時,笑說「現在啊,不管是皺紋、鬆弛、眼淚,都是藏不住的。雖然拼命抵抗,但也沒辦法了。不如讓自己優雅的變老,然後接受吧!」灑脫的態度、從容的面對,難怪玲木保奈美依舊受到很多人的喜愛啊!
她更坦言,女人,到了50歲這階段,會有種微妙甚至疑惑的心情,「我現在在哪?未來要往哪前進?想好好生活下去,該怎麼做呢?心中非常孤獨。」尤其,這幾年她深刻體會到生命的無常,必須活在當下,有想見的,就立刻去見,原本猶豫的工作,也果斷做出了決定!所以,她也希望分享給所有50世代的女性,不要再堅持事事都要做得很完美的想法,學會多肯定自己,應該允許自己在正面的意義下,任性一點又何妨?

鈴木保奈美逆齡秘招2:防曬做足,並留給自己悠閒時光

今年8月,就滿56歲的鈴木保奈美,希望自己到了60歲時,依舊是身心靈都充滿有元氣的女性!鈴木保奈美曾在接受女性雜誌採訪時透露,自己沒有特別復雜的保養程序。唯一,最在意的是要擦好防曬,外出時會穿著薄長袖、戴著帽子或撐傘。


另外,比起外在保養,她更在意的內在保養!她時常會提醒自己,好好吃飯,不要吃加工或即時食品,即使一個人吃,也不能隨意解決,要為自己留下悠閒的吃飯時光。不工作時,也會去逛逛美術館、讀書,充實心靈,感覺有壓力時,她甚至會告訴3個女兒:「今天,媽媽要一個人,悠閒的泡澡喔!」然後花個40分鐘,洗澡並為身體去角質後,再泡澡和閱讀,享受悠閒時光。

鈴木保奈美逆齡秘招3:起床第一件事,喝杯熱水

比起臉龐留下的歲月痕跡,鈴木保奈美在意的反而是健康和體態!她在拍攝雜誌封面雜誌時,就分享自己每天一早起床,就會喝杯約50~60°C的溫熱開水,偶而也會換成熱的黑豆水、牛蒡茶,讓體溫緩緩上升,同時促進身體代謝,讓胃部溫度升高,幫助消化、改善便秘,也能延緩肌膚老化。另外,飲食上她沒有節食來維持身材,而是選擇精製度低、營養價值高的糙米,以及各種原型食物,補充維生素B6等等更多營養素,透過飲食增加身體抗氧化、抗老化功能。她強調隨著年齡增長,營養更要均衡攝取,才能維持健康身體,自然就會有好體態!

鈴木保奈美逆齡秘招4:脊椎螺旋運動,有健康才美麗

維持身材和凍齡的秘訣,鈴木保奈美強調早睡早起的規律作息和運動,讓她現在的身體和體能狀態,比年輕時還要好!以前,她常做瑜珈,現在改成了融合了瑜珈、舞蹈、太極、體操元素的「脊椎螺旋運動GYROKINESIS(也稱禪柔運動)」,來鍛鍊肌群、協調性,並加強訓練心肺功能。她認為40、50歲過後,肌肉和體力是最重要的,要有健康,才有美麗!除了脊椎螺旋運動之外,鈴木保奈美也有游泳、去健身房的習慣。現在的她,有著優美的肢體線條、緊實的肌肉,就連一起進行拍攝工作人員,都忍不住讚嘆太帥了!

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