實測不用節食半年減27kg!臺醫自創「823飲食法」3招獨門減肥秘訣

實測不用節食半年減27kg!臺醫自創「823飲食法」3招獨門減肥秘訣

近日台灣一名醫生在電視節目《醫師好辣》上,分享獨家自創的減肥方法「823飲食法」,這套方法幫助了他的一名糖尿病病患,在半年內減走27kg,更有效控制血糖和血壓,令病情得以好轉,效果真的非常驚人!

第三招:「823飲食法」中「3」 不少人減肥都會透過斷食的方法,例如戒澱粉質或高熱量的食物,來達至減重的效果。但「823飲食法」中「3」代表著三餐要正常進食,不可因減重而少吃一餐,又或者減少進食的份量。顏醫生傳授了一招獨門秘訣,就是依照以下的飲食順序,可以提高飽足感,減少攝取卡路里,減重效果更加顯著!在進食前先喝200ml的白開水,然後吃肉、蛋白質食物,再吃蔬菜,接著是碳水化合物,最後才是水果。

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