45歲還是辣妹一枚!維多利亞「三方位全保養」,站在帥兒旁像同學

45歲還是辣妹一枚!維多利亞「三方位全保養」,站在帥兒旁像同學

維多利亞貝克漢生了4個孩子,卻仍是個十足十的辣妹,年屆45歲外表卻完全看不出來。站在成年不久的兒子們身旁,好像同學一樣,其實貝嫂「逆齡生長」背後煞費苦心,不只每天一大早就起來跑步,還要隨身攜帶 ,連吃東西都要控制酸鹼值,想要抗老可得好好學著!

保養:防曬不離身+面膜狂

演藝圈面膜狂人不少,維多利亞也是代表,身為4個孩子的媽,又是創業家,忙碌的她會抓緊搭飛機、小孩睡覺後與小孩睡醒前等零碎時間敷面膜,集中火力保養。而想要防老,首先就要遠離紫外線,貝嫂出門在外一定隨身攜帶,約1至2小時補擦一次,就算回到室內也會補擦,畢竟現在螢幕、燈光也處處都是紫外線,不可不防啊。

飲食:每天必吃鮭魚酪梨,控制酸鹼值

先前她曾在訪問中透露,能夠維持穩定膚況,很重要的原因是「每天吃」。鮭魚內含豐富的Omega-3 脂肪酸,以及維他命A、C,可以改善皮膚粗糙和痘痘。有段時間她膚況很差,皮膚科醫師建議她三餐中有一餐一定要吃鮭魚,自此後她養成了每天至少要吃200公克鮭魚的習慣。除此之外,她還會吃3到4顆酪梨,補充好油脂,飲食也會控制酸鹼值,盡量維持在維持在7.35-7.45之間。

運動:早晨慢跑+重點訓練

維多利亞曾說過,只要在家一定會找時間,可以紓壓放鬆,讓她成為一個更正向的人。她每天從清晨5點半就開始慢跑,再由私人教練進行重點鍛煉,進行手部和腿部肌力訓練、核心運動等等,至少要運動2小時,難怪多年來都可以維持辣妹時期般的魔鬼身材。

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