不靠P圖的逆天長腿認證!高俊熙美腿4秘招,自曝:隨身帶「它」矯正姿勢

不靠P圖的逆天長腿認證!高俊熙美腿4秘招,自曝:隨身帶「它」矯正姿勢

之前,她就分享過自己隨身包包的小物,其中竟然有個雙腿固定架,超神奇!歐膩說,這小物是架在膝蓋上方,用來固定雙腿,避免自己坐姿不正確、不自覺翹腳。
她也貼心提醒,雙腿固定架有分不同尺寸,可以根據自己腿圍尺寸選擇,歐膩也說一旦翹腳、骨盆就會彎曲,對于身形、腿形影響都很大,一定要維持良好端正的坐姿!

高俊熙美腿養成2.每晚抬腿和按摩

高俊熙曾在受訪時透露,每天洗澡時會用溫熱水邊沖小腿肌邊按摩,藉由水壓力量和按摩手勁,好好舒緩緊繃的小腿肚。若時間充裕,會再加碼泡澡促進新陳代謝,同樣也是幫助舒緩小腿水腫。洗澡後,一定會搭配美腿霜,由下往上按摩雙腿喔!
另外。睡前一定會抬腿10分鐘,讓腿部血液回流,能減緩腫脹。這招大概全世界的女生都知道吧?但要天天執行,恐怕不多啊~只能說美腿部是一天養成的啊!

高俊熙美腿養成3.高爾夫球皮拉提斯不能少

高俊熙說過自己不愛有氧運動,唯一熱愛的只有高爾夫球,打球時可以鍛鍊核心肌肉與腿部肌肉,好處多多!另外,歐膩也會練皮拉提斯,維持身體線條緊實度之外,更會特別針對腿部訓練,例如仰臥屈膝與伸展,訓練到臀部和雙腿線條。

高俊熙美腿養成4.少醬少鹽避免腿水腫

為了預防腿部水腫,高俊熙會特別遵守「少醬、低鹽分」的飲食原則之外,她也說自己超級愛吃番茄,只要一吃就停不下來。要知道,番茄是公認的瘦腿食物,富含鈣質、礦物質和膳食纖維,能幫助排出身體水分,幫助消水腫,前提是要生吃不要烹煮喔!

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