柯佳嬿靠日常3招,維持骨感仙女身材!竟然靠不開冷氣搭配「這招」來瘦身

柯佳嬿靠日常3招,維持骨感仙女身材!竟然靠不開冷氣搭配「這招」來瘦身

柯佳嬿出道以來一直保持纖細勻稱的好身材,她也曾說:「我人生中沒有準備瘦身這件事,頂多靠運動維持線條。」,究竟女神維持好身材的秘密到底是什麼?

圖片來源:[email protected]alicekochiayen

重視均衡飲食,不特別忌口

柯佳嬿天生是瘦子體質吃不胖(讓人好羨慕),但她也不會因此而暴飲暴食,少量多餐並吃食物的原型為主,也會特別注意是均衡飲食,蔬菜水果缺一不可,盡量簡單清淡。她雖不太忌口,也會吃垃圾食物紓壓,但量都不會多,淺嘗即停口,不讓身體累積過多不好的脂肪。

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多喝溫水助排毒,黑咖啡消水腫

柯佳嬿除了喝黑咖啡快速消水腫外,一天會喝2000cc左右的溫水,不僅能幫助身體排出廢物、消水腫,同時也能讓皮膚變好;另外也要盡可能的保持「充足睡眠」別熬夜,每天睡至少7小時,讓身體得到充分的休息、自行修護,好好睡覺比慢跑1小時更有效,不僅能促進新陳代謝,還有助燃燒體內脂肪喔!

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靠瑜珈及重訓雕體型

身體纖細還是需要有曲線才漂亮!雖然柯佳嬿不是瘋狂健身型女星,不追求腹肌或是很翹的屁股,但她會做一些基礎的重訓及定時上瑜珈課,除能提升新陳代謝,還能讓身體維持柔軟度,同時訓練核心,持續的伸展拉筋能讓線條變的更好看!另外,她還有一個小秘訣,就是不開冷氣做家事,讓自己大量出汗,也是一種另類的運動方式(笑),同時讓家裡環境變整潔,這招要學起來!

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