甜點、澱粉都能吃!吃好吃滿4招tips,就能瘦到穠纖合度

甜點、澱粉都能吃!吃好吃滿4招tips,就能瘦到穠纖合度

一天當中的第一餐,千萬別對自己太小氣了!早餐只吃一顆蛋不僅吃不飽,也有可能會造成妳更餓,下一餐就攝取進更多的熱量。

早餐是一天活力的來源,開始新陳代謝,所以吃進熱量,也會較容易被消耗掉!當我們沒有吃早餐時,身體就會進入一個「節省能量」的狀態,然後會降低身體基礎代謝率來彌補卡路里的攝取不足。長時間下來,就會影響到脂肪燃燒,因此也會越來越胖。

#沙拉這樣吃

其實瘦不等于美!看看國外的部落客親自分享,她曾經因為過瘦得到了厭食癥,甚至還因此住院,精神出現異常。追求瘦的同時,妳是否有注意過自己瘦的方式是否正確?過度的節食對于瘦身或許會有一時明顯的效果,但是聰明的 搭配著營養均衡的飲食,其實也可以瘦的好看又不復胖,以下飲食4招吃好吃滿一樣也能瘦!

#早餐這樣吃一天當中的第一餐,千萬別對自己太小氣了!早餐只吃一顆蛋不僅吃不飽,也有可能會造成妳更餓,下一餐就攝取進更多的熱量。早餐是一天活力的來源,開始新陳代謝,所以吃進熱量,也會較容易被消耗掉!

當我們沒有吃早餐時,身體就會進入一個「節省能量」的狀態,然後會降低身體基礎代謝率來彌補卡路里的攝取不足。長時間下來,就會影響到脂肪燃燒,因此也會越來越胖。

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