晚餐不吃瘦超快?營養師:小心囤積更多脂肪變易胖體質!還易引起「一疾病」風險

晚餐不吃瘦超快?營養師:小心囤積更多脂肪變易胖體質!還易引起「一疾病」風險

晚餐不吃、早餐吃多小心脂肪易囤積

 

有些人也會刻意減一頓晚餐,但隔天早餐吃超多,這樣子也不行!營養師許瓊月表示:「這樣吃就容易養成易胖體質!

三餐正常跟經常餓肚子的人,身體對吸收熱量、脂肪、蛋白質能力是不一樣的,晚餐不吃、早餐暴吃的人,他吸收的熱量會更多,而且更容易囤積脂肪。」

除了變易胖體質,還有膽結石風險

 

營養師許瓊月指出,晚餐不吃除了容易變易胖體質,還有另一個「膽結石」風險!因為有進食才能刺激膽囊收縮,如果長期都減少進食,膽囊減少收縮,就更容易有膽結石的風險,

許瓊月說:「長期晚上不吃,不僅不會變瘦,還容易養成易胖體質和增加膽結石風險,這些都是因為少吃一餐引起的!」

平時多走路也能刺激腸胃蠕動

 

除了保持心情放鬆以外,醫師也提醒,要最簡單地刺激腸胃蠕動,平時可以透過走路的方式,記得要抬頭挺胸,盡量跨大步走更有效果!

至于多吃水果與蔬菜攝取纖維,以及每天喝滿2000CC的水,相信這是告別便祕最基本不過的要件了!有便秘困擾的人快照著上述的方式試試看,相信很快就能感受到成效了!

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