爆懷第三胎?50歲張庭「體重只有4字頭」,自曝:吃飯前做「這件事」就能瘦!

爆懷第三胎?50歲張庭「體重只有4字頭」,自曝:吃飯前做「這件事」就能瘦!

最近,網路上瘋傳50歲張庭懷孕的影片,震驚不少網友,不過比懷孕疑雲更吸睛的是,與林瑞陽婚後育有一子一女的張庭,在曝光的影片中,那雙纖細的鳥仔腳,簡直太令人羨慕了!張庭曾經自曝,一直以來體重都維持在四字頭,不太會隨年齡發福,而保持完美體態的秘訣,全靠以下3招每天必做的好習慣!


圖片來源:微博@

張庭減肥1. 餐前喝溫水、吃水果

這招各位快筆記!張庭自認調整飲食方式,就是最好的減肥方法,吃飯前一小時,張庭會先喝一大杯溫水;接著,到了餐前半小時,張庭又會再吃一份水果,吃完水果才開始吃正餐!張庭分享,這招讓她用餐時不會暴飲暴食,身材自然纖細!


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張庭減肥2. 細嚼慢嚥、拒絕宵夜

重視飲食的張庭除了餐前有小撇步外,張庭也加碼透露,吃飯時細嚼慢嚥這招真的有效!不只能幫助消化,而且吃一點點食物就會有很強的飽足感!另外,張庭沒有吃宵夜的習慣,通常晚餐過後就不再進食,畢竟漫漫長夜卻讓腸胃一直工作、吸收能量,想不發胖都難!


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張庭減肥3. 打羽毛球&跑步

飲食習慣良好,運動也不能少!熱愛打羽毛球和跑步的張庭,即便年紀邁入50歲,依舊維持著運動習慣!其實,運動不一定要狂跑健身房,找到喜愛的運動興趣,更能持之以恆,不只維持了體態,代謝也不容易隨年紀老化,連皮膚也能跟著延緩衰老!

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