川字腹肌、深V美胸同時擁有不是夢!「女版Rain」狂瘦7公斤,減肉不減胸秘訣曝光

川字腹肌、深V美胸同時擁有不是夢!「女版Rain」狂瘦7公斤,減肉不減胸秘訣曝光

韓國唱跳女王孫淡妃因為唱跳俱佳和火辣身材被封為「女版Rain」,近日她釋出多張超性感的內衣宣傳畫報,川字腹肌大方露,飽滿堅挺的胸部,直接放送深邃事業線,美到讓粉絲都忘記呼吸啦!

一口氣狂減7公斤

今年37歲的孫淡妃過去一直維持五十出頭左右的體重,先前為了演出《家人之間為何這樣》清純形象,更是一口氣減了7公斤。達到身高170公分、43公斤的極致骨感身材。女王也不吝嗇分享身材管理秘訣,飲食和運動都一樣重要!

6點後不吃、地瓜雞胸肉是好朋友

孫淡妃減肥期時嚴格要求自己只能吃午餐,菜單則是以韓餐為主,早餐和晚餐通通不能碰,中間真的覺得受不了,就會適時補充地瓜和雞胸肉,讓身體多一點纖維和蛋白質。還有一點一定要遵守,就是晚上六點後禁食,約莫是比168斷食再嚴格一點的節食法。

每天運動2次,皮拉提斯

女明星的地獄菜單都太為難了,至少我們可以從運動看齊!孫淡妃每天早上起來第一件事,就是進行一系列伸展操,再喝一杯水。減肥期的孫淡妃一天會進行兩次例行運動,像是皮拉提斯就是她的最愛,不僅可以訓練核心肌群,對于雕塑身體曲線也很有幫助,孫藝珍、周子瑜纖細螞蟻腰也是這樣練出來的。

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