不用靠醫美的瘦臉秘訣!徒手打擊咀嚼肌,改善大小臉和國字臉

不用靠醫美的瘦臉秘訣!徒手打擊咀嚼肌,改善大小臉和國字臉

如果喜歡吃一些硬、有嚼勁的食物,或習慣只咬一邊,很容易讓咀嚼肌越來越大,也會導致臉部左右不對稱。這時候可以透過「4步驟按摩法」放鬆、消除咀嚼肌,幫助臉型對稱、瘦小臉,快一起跟著做!

怎麼判斷咀嚼肌有沒過于發達?

咀嚼肌是位于顴骨外側顴弓與下頜角位置的一塊肌肉。首先閉口用力咬合後牙,同時在下頜角處,也就是耳垂下方,能明顯摸下去是硬的,就代表咀嚼肌已經過于發達囉!


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動作一:關節按揉顴骨

右手握拳,使用右拳頭關節處按壓顴骨,並分為二段,採前後移動方式進行按摩,每段各做3次,約30秒。同時,左手掌需輕扶左臉頰,以支撐右臉按摩時的力道,才不會導致按摩時脖子越來越傾斜喔!記得按摩前要先使用油類保養品及乳液,以免傷拉扯到肌膚。


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動作二:關節按壓咀嚼肌

一樣採握拳姿勢,運用關節處按壓咀嚼肌,一樣分為前後二段,每段各做3次,約30秒。

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動作三:以畫圈方式按壓臉依舊以手握拳姿勢,但這次是以大范圍從顴骨到咀嚼肌以打圈方式按摩三次,共做兩遍,但一定要記得,打圈按摩時,不要往前,會容易讓臉部下垂,要往後打圈方式喔!


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動作四:臉部排毒

最後,將雙手十指交扣,用手指關節處,沿著顴骨下的臉頰推至耳朵,然後拉向鎖骨下方,幫助臉部淋巴排毒,做30秒。記得左右都需要按摩喔!只要每天持續做,一定能找消滅咀嚼肌,找回小V臉。

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