52歲這美腿太逆天!曲艾玲遊澎湖放送好身材,曝體重長年50kg以下且「從不節食」

52歲這美腿太逆天!曲艾玲遊澎湖放送好身材,曝體重長年50kg以下且「從不節食」

52歲曲艾玲日前帶一家四口到澎湖遊玩,享受陽光沙灘和大海,而她自己也穿上比基尼放送好身材,一雙勻稱長腿完全看不出年過半百!曾經也是高齡產婦的她,年近40才生下2個小孩,當時為了備孕還刻意養胖自己,然而現在52歲,體態緊緻勻稱毫無中年發福跡象!馬上就來看看~曲艾玲都怎麼維持身材!

提高身體代謝就是瘦的關鍵

曲艾玲分享,很多女生上年紀或當了媽媽之後,胖都是因為水腫而虛胖!她表示只有提高身體代謝率,才是最重要的瘦身關鍵,所以多年來她都持續保持著規律運動的習慣,把運動視為跟刷牙洗臉一樣日常的事,會做慢跑、快走、做有氧運動、跳繩、瑜珈,或是每天仰臥起坐300下,曲艾玲說:「為了上鏡頭好看,我的體重大概維持48-50公斤左右,因為比較在意健康,減脂我都靠運動,絕不節食。」

一個月3天體內環保日

雖然不節食,但曲艾玲因為長期有排便不順的情形,除了會吃一些酵素來輔助,她還會每月進行為期3天的體內環保,這三天每天都要喝足2500cc的水,並且不吃肉類食物,可以盡情地攝取各種蔬果,而且一天都要吃一個蘋果。食物烹調方式用水煮、清蒸,拒絕重口味,這三天也要拒絕炸物甜食誘惑,讓腸胃徹底休息,曲艾玲說這樣的方式可以讓身體變得輕盈起來,也影響她後來追求的飲食質量不再是多精緻,而是品嘗食物新鮮的原味。

窈窕曲線救急秘密:加強版塑身衣

曲艾玲說:「全天下的女人永遠對自己的身形不滿意,我身邊的女性朋友們10個有9個都在減脂,雖然有在認真運動,但是生完小孩後,我發現只靠運動,大腿、臀、腹部不知不覺還是會有多餘的肉出現,身形曲線總是差那麼一點,如果要穿貼身禮服,就要靠加強版塑身衣才能穿。」

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