比當媽前還瘦!陳意涵「3個鐵則」大公開:不忌口是關鍵

比當媽前還瘦!陳意涵「3個鐵則」大公開:不忌口是關鍵

產後休息至今,她為了精品站臺而產後復出~沒想到她看起來根本比產前還瘦,而她更大方分享自己成功瘦下來的3大鐵則!

看完這3大鐵則,只能默默地說陳意涵真的不管產前產後都好厲害。

其實陳意涵在懷孕的期間就沒有中斷運動的習慣,不管是跑步、倒立、瑜珈她全部樣樣來,但是她說那些運動都是在很安全的情況下做的,寶寶也沒有不安全,是有經過教練評估過的。也因此陳意涵在懷孕期間可以說是:養胎不養肉!

這也難怪她在產後可以瘦得那麼快。陳意涵產後坐完月子的時候,就開始倒立,並分享自己要慢慢找回自己的肌肉。而她也會每周運動至少4天,每次至少會運動1個小時到1個半小時,然後還會做3天瑜珈,還會去NIKE訓練NTC。只能說這位地表最強的孕婦,就算卸了貨,對運動的狂熱還是一樣不變啊~

#不忌口就對了

陳意涵就是一個隨性樂天派的人,她說不管產前還是產後她都不會忌口,如果為了減肥只吃水煮餐,她一定辦不到!她說每餐她一定要有飯、菜、肉,而現在因為要哺乳更是什麼都吃~其實只要均衡的飲食,即使不特地忌口,搭配著運動也可以瘦得很健康。剛剛分享過陳意涵產前產後運動的習慣從沒停過,所以光靠運動要瘦下來其實有點難。而她分享自己在產後瘦下來的另一個關鍵,就是因為懷孕不能碰酒!她更笑著說酒的熱量真的蠻高的,因為自從她不碰酒之後,她除了變瘦,連水腫都跟著消了。但是愛喝酒的她,還是忍不住把兒子小初的滿月禮物準備了酒送給大家~不覺得陳意涵就算當了媽之後,還是一樣很可愛嗎?

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