96歲氣色超好!英國女王的保養秘密,被皇家御用醫師揭露了

天天好文分享站 2022/05/02 檢舉 我要評論

96歲氣色超好!英國女王的保養秘密,被皇家御用醫師揭露了

已經96歲高齡依然神采奕奕,不但不需要人攙扶,還可以自己騎馬!英國女王伊莉莎白二世每次出現在大眾面前,都是那麼地完美得體,衣著喜歡同色系、鮮豔色彩的她,即使白髮蒼蒼,仍是眾人的目光焦點,也是最漂亮的老太太!大家應該都很好奇她怎麼保養的吧?皇室御用醫師Mosaraf Ali就曾揭密了英國女王的3個小習慣,一起來看看~

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年輕時的女王

從以前英國女王就是美人胚子!優雅的神情與美貌,跟黛安娜王妃、凱特王妃有得拚,到現在94歲高齡,依然很注重打扮,喜歡用亮眼的顏色讓自己呈現好氣色,可見女人愛美,不管到幾歲都一樣!能像英女王活得這麼有風格的老太太,別人看了也覺得有好心情。

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每週一日「蔬果日」

女王固定會每週挑一天,三餐只吃水果和蔬菜,讓豐富的纖維質和維生素來減少身體的負擔,幫助排毒,她每天必喝的排毒蔬果汁也有固定配方,會以:薑+芹菜+蘋果+紅蘿蔔為主,另外,每天也會喝足8杯水。飲食習慣上,保持晚上8點以後不進食,少吃紅肉多吃白肉,熱量最高的食物,會擺在中餐吃完。

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規律的作息

無論參加什麼活動或宴會,女王一定準時11點睡覺,早上7點半起床,數十年都維持固定的作息時間,起床後第一件事不是吃早餐,而是在床上先做30分鐘伸展運動,讓身體活動活動,保持柔軟靈活。

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每天快步走

因年事已高不適合劇烈運動,但越不動、老化得會越快!所以英女王長期在做的運動就是「快走」,不但可以鍛鍊腳力,也能燃燒熱量促進新陳代謝!還有她每週都會騎馬1~2小時,馬術是女王從少女時期就非常熱愛的運動,到現在94歲,依然保持這項嗜好。

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