小紅書爆紅掉秤神器「豆皮三明治」!網友:讓我一個月瘦了5公斤!無腦做法超簡單

小紅書爆紅掉秤神器「豆皮三明治」!網友:讓我一個月瘦了5公斤!無腦做法超簡單

小紅書瘋傳的「掉秤神器」!好吃、吃得飽又熱量低,正在減重的姊妹都該學起來~原來就是這款「豆皮三明治」,熱量只有300多卡,吃撐也不會胖,取代正餐就能讓你輕鬆瘦,小紅書網友就說:「靠它讓我一個月瘦了5公斤」!

小紅書爆紅的豆皮三明治

正在減肥不敢吃澱粉,又很想吃早餐店的三明治?自己動手做,把吐司換成豆皮,一樣美味不扣分!小紅書最近就在瘋傳「豆皮三明治」做法,不但超簡單,而且蛋、蔬菜、肉通通有,營養滿分!網友還計算過熱量不超過400卡!無論是取代早餐、中餐、晚餐都OK,是劉畊宏、關曉彤都大推的掉秤神器!想要加速瘦的姊妹建議放在晚餐吃,而且最好不要加醬料!

豆皮三明治超簡單作法

豆皮是一種含水量最低的豆製品,也因此富含優良蛋白質、維生素B6以及鈣質、鎂、鐵等礦物質,是相當營養的食材,製作時先將豆皮川燙再過冷水,鋪好保鮮膜後,將正方形的豆皮分成4等分,下方中線切開一道口子,就可以依四宮格放入喜愛的食材了,接著依次對折用保鮮膜包好,對半切開就是美味可口的豆皮三明治,取代晚餐或是帶出門當中餐都超級方便。

豆皮三明治食材搭配

就跟一般吐司三明治一樣可以隨個人喜好混搭,基本配備是蔬菜類如生菜、番茄、小黃瓜絲,搭配蛋白質如荷包蛋、雞胸肉、煎牛肉或火腿肉片,如果喜歡也可以加一些好油脂如酪梨,切開來漂亮又營養!小紅書網友說「我可以連吃一個禮拜」、「真的是減脂姊妹的福音」、「吃的巨飽,也真的沒長胖」、「讓我一個月瘦了5公斤」。

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