曾靠4:3擇食法月瘦5kg,吳姍儒懷孕6個月超藏肚!網友嘆:我沒懷孕、肚子比妳大

曾靠4:3擇食法月瘦5kg,吳姍儒懷孕6個月超藏肚!網友嘆:我沒懷孕、肚子比妳大

這是懷孕6個月的身材!準媽咪吳姍儒日前開心分享工作花絮,只見她身穿針織短外套露出纖細的平坦小腹,小編就問~寶寶藏在哪裡?懷孕還可以穿露肚裝,真的太厲害!

準媽咪吳姍儒炫腹,網:肚子在哪裡?

日前吳姍儒po出的炫腹照,讓網友都跪啦~照片中她穿著短外套+小可愛俏麗現身,平坦緊實的小腹完全看不出孕肚,瓜子臉蛋也一點都沒有發福跡象,讓網友忍不住說「合理懷疑懷孕是假新聞」、「6個月的肚子在哪裡」、「身材保持得太好了吧」、「我沒懷孕,肚子比妳大」。

吳姍儒瘦身1.4:3擇食法

不得不說孕媽咪吳姍儒身材真的管理得太好~就讓小編來整理一下她曾分享過的瘦身法,吳姍儒曾說只要把這套飲食法落實在日常生活中,減肥就不用臨時抱佛腳!她是先諮詢營養師,了解自己的體質適合吃什麼食物,「一週4天只吃適合身體且符合需要的食物,剩下3天輕鬆吃,每天起床觀察水腫程度、心情程度、與上廁所程度,就可以判斷自己更適合吃什麼。」這方法曾讓她一個月就瘦了5公斤。

吳姍儒瘦身2.大量喝水

吳姍儒的喝水量非常驚人,一天可以喝4000~5000cc,別以為水喝這麼多身體會水腫,錯了,充足的水分能激活身體循環代謝,反而更容易排出水分快速消腫!飯前先喝一杯水,也有助增加飽腹感、減少食量,她會在水中依心情加入檸檬、玫瑰花瓣等,讓水喝起來有點味道,就更容易入口。

吳姍儒瘦身3.不加鹽

除了瘦之外,想要身體「不腫」,吳姍儒認為最快的方式是「三餐減鹽」,她分享自己吃東西很少加鹽或調味料,會用辛香料如蔥、蒜、薑、辣椒、胡椒、肉桂或檸檬等取代,而且食物只要新鮮,稍微用辛香料提點味就會很好吃,她就常用蒜頭煮雞湯,煮久了就會知道辛香料可以怎麼搭,營養師也曾證實,辛香料有助提升代謝。

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