46歲穿上比基尼0贅肉,真的要很努力!李佩甄瘦身4秘訣「燒酒雞泡澡」討論度爆高

天天好文分享站 2022/12/02 檢舉 我要評論

46歲穿上比基尼0贅肉,真的要很努力!李佩甄瘦身4秘訣「燒酒雞泡澡」討論度爆高

46歲穿上比基尼還沒有贅肉,真的要很努力!李佩甄就是一個最好的例子!曾經也不愛運動的她,現在變成天天都要運動,全身上下沒有一絲贅肉!李佩甄說:「運動和不運動的人,10年後會是兩種不同的人生!」

佩甄瘦身1.只吃7分飽

佩甄對自己的身材控管相當嚴格,從不因為46歲了而懈怠!她曾透露自己早餐跟中餐會吃得非常簡單,可能就是一碗綠豆湯+荷包蛋,晚上因為要陪家人吃飯,一天中最大的熱量會留在晚餐,除了計算熱量,她也會控制自己每餐只能吃7分飽。

佩甄瘦身2.不碰甜食

已經很久沒有吃甜食了,佩甄說:「吃精緻甜食會讓血糖高高低低,容易造成身體發炎,所以我基本上不吃甜食!」以前很愛喝飲料的她,發現過多糖分真的會容易老化,現在也只喝白開水或氣泡水,或是自己做的蜂蜜檸檬水。

佩甄瘦身3.熱愛運動

瘦身的不二法門就是運動!佩甄已經多年維持運動習慣,跑步、打高爾夫球、TABATA、TRX、硬舉重訓通通來!佩甄說運動與不運動的人,隔一天看,沒有任何區別,隔一年看差距就很明顯!「等到十年之後再看,也許就是兩種不同的人生!」還有一大重點是「穿任何衣服都會很好看」!

佩甄瘦身4.燒酒雞泡澡法

女生一旦循環不好、或本身就是虛寒體質,每到冬天都會手腳冰冷,佩甄就提供了一個泡湯妙招,讓身體馬上暖起來!她分享自己都會用「2匙海鹽+2匙米酒」泡澡,5分鐘全身暖呼呼!佩甄說:「啟動燒酒雞模式,便宜好用!立馬不畏寒!」手暖腳暖,冬天就不怕循環代謝低下!

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