從55身→魔鬼身材,林芊妤Coffee親授「5招改善梨形身材」,跟著「這招」不用節食也能瘦!

從55身→魔鬼身材,林芊妤Coffee親授「5招改善梨形身材」,跟著「這招」不用節食也能瘦!

林芊妤Coffee擁有令女生羨慕的身材,她曾分享自己18歲的照片,指自己昔日腰長腳短、梨形身材,全憑瑜伽配合帶氧運動等方法,不用節食就踢走「55身」,原來身形比例可以改變?

Coffee分享「55身」18歲照片:用錯方法節食減肥 身形只會愈來愈奇怪

現年33歲林芊妤Coffee不時在社交平台上分享運動心得,近日她就分享自己18歲的照片,指今天「均稱」的身材並非天生,而是後天花了10年努力得來。有網友留言指,當年心想為何林芊妤這身形也會走到幕前,不過現在的努力得到肯定,健美身材有目共睹。林芊妤指當年並不肥胖,勤做運動,也有節食,但身形就是不如理想,有「X型腳」、「O型腳」與假胯寬,即使身體瘦,可看起來卻是下半身肥胖。當她節食減肥時,上半身總是先瘦下來,下半身沒減,身形愈來愈奇怪。

林芊妤Coffee分享5招KO「55身」

第1招:做瑜珈

●瑜伽伸展動作可放鬆緊張的肌肉,改善姿勢,令身形平均
●如「X型」、「O型」腳或假外跨問題會令肌肉繃緊,影響身形

第2招:針對全身肌肉

●別只針對「肥胖」部位,上下身都要鍛
●如梨型身材者減下半身同時,也要顧及上半身肌肉線條
●鍛手、背、胸部、腰、大腿、小腿肌肉,視覺上身形更平均

第3招:帶氧運動

●要減身體任何一部分脂肪,要配合全身消脂增肌運動

第4招:調節做運動心態

●運動習慣要持之以恆
●找自己喜歡的運動
●把減肥于娛樂,便不會感到壓力

第5招:善用「無聊」時間

●一有空餘時間便動身做運動,減少無聊玩手機的時間

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