超簡易「鼻基底訓練操」改善凹陷問題！每日跟練3分鐘，5個動作提升臉部飽滿～
鼻基底是鼻子和上唇相連的基底部位，如果這個部位凹陷，會令鼻子看起來比較低，同時會有嘴凸的問題，導致法令紋產生，令臉部看起來扁平又顯老。現在就來看看博主「圓臉的嘎嘎」分享給大家的鼻基底訓練操，通過鍛鍊鼻基底位置的肌肉，早晚各做一次，就能幫助零成本改善鼻基底凹陷，快來看看吧～
動作一：人中鼓氣 先在嘴巴內鼓起一口氣，再將氣轉移到人中，把人中的區域撐起來，再不斷鼓起、不斷放氣，維持30秒。
動作二：嘟嘴 如下圖一樣，在靠近鼻基底的位置不斷做出嘟嘴的動作，這個動作同樣維持30秒。
在進行動作時，還可以將手指放在鼻基底的位置上感受發力，找出正確的發力點。
動作三：鼻子上下郁動 這個動作需要令鼻子往下郁動，可以將手放在鼻子上，感受鼻子在上下郁動。
當鼻子在上下郁動時，也能感受到肌肉在活動，如果找不到感覺的話，可以模仿一下「擤鼻涕」的感覺，鼻子前端發力的感覺就是正確的。這個動作維持30秒。
動作四：假裝皺眉頭 這個動作需要用鼻子兩邊的肌肉帶動鼻子往上郁動，做出仿似皺眉的動作。由于這塊肌肉平日很少會使用，所以在鍛鍊時可能鼻子兩側會感覺到在抖動，說明這塊肌肉非常弱，需要通過鍛煉來加強，同樣是維持30秒。
動作五：嘴巴鼓氣轉圈 先在嘴巴內鼓起一口氣，再沿著順時針方向不斷轉圈，維持30秒。再沿著逆時針方向不斷轉圈，同樣維持30秒。
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