瘦回辣個女人!蔡詩蕓秀火辣美腿,最愛「這個」燃脂運動,莎莎、容祖兒都靠它瘦

瘦回辣個女人!蔡詩蕓秀火辣美腿,最愛「這個」燃脂運動,莎莎、容祖兒都靠它瘦

蔡詩蕓和王陽明結婚後育有一女Katiya,對于產後瘦身,她有著自己的步調,不像其他女明星急著恢復,她不刻意減肥、不急著開始運動,並表示「產後瘦身不是一個競賽」生完baby最重要的是享受當一個Mom!而近年她已經循序漸進瘦回孕前身材,最新近照更大秀翹臀美腿,火辣程度猶勝以往!

蔡詩蕓:慢慢瘦才瘦得久!產後瘦身不是競賽

生下女兒後,蔡詩蕓樂在享受當媽媽的日子,哺乳期甚至一天會吃5~6餐!蔡詩蕓說:「因為餵完奶真的很餓!想吃澱粉也不會忌口,不要給自己太大的壓力,產後瘦身不是一個競賽!生完baby最重要的是享受當Mom,保持心情愉悅比瘦回來重要。」她分享等到自己準備好了,再開始瘦身永遠都來得及!

瘦回火辣好身材!蔡詩蕓放送翹臀美腿

在最新近照中,蔡詩蕓分享自己穿短熱褲在煎蛋的日常畫面,只見一雙勻稱美腿佔據整個螢幕,宣告自己已經完全瘦回苗條好身材!不但腿細臀俏、腹部也緊實有線條,根本看不出生過小孩!下面馬上就來分享蔡詩蕓的減肥秘訣!

蔡詩蕓瘦身秘訣1.跳繩

不一定要上健身房才算運動!蔡詩蕓喜歡游泳、瑜珈,更愛跳繩!跳繩是全身性的運動,也是最有效率的有氧運動,跳繩10分鐘燃燒的熱量等于快走一小時,莎莎、孫儷、容祖兒、郭雪芙都是靠跳繩來瘦身,而且跳繩體積小好攜帶,不受地點時間限制,隨時隨地想跳就跳,很適合不喜歡上健身房又想運動的人!

蔡詩蕓瘦身秘訣2.穿時髦運動衣

幫自己選幾套漂亮又時尚的運動衣、運動褲,會讓你更有動力去健身!打扮得漂漂亮亮去跑步、去跳繩,就是蔡詩蕓讓自己愛上運動的小秘訣!她笑說:「穿上屌貨讓你保持運動的動力!」

蔡詩蕓瘦身秘訣3.減澱粉

在飲食方面,蔡詩蕓會以少量多餐,並注重蛋白質和蔬菜攝取,減少澱粉量,所以她會在家自己做無澱粉的香蕉鬆餅,吃得健康同時也能滿足想吃甜點的心情!另外她會在湯類料理裡放入薑和枸杞,溫補身體之餘,屬于辛香料的薑也能幫助提升新陳代謝。

蔡詩蕓瘦身秘訣4.伏地挺身

真的不要把運動想得很難!只做伏地挺身20下,一樣很有幫助!蔡詩蕓分享自己「瘦身不瘦胸」的運動就是伏地挺身,可以幫助維持胸型+消除副乳!想瘦又想維持美美胸型,仰臥起坐做起來!

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