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瑞瑪席丹演出《狂怒沙暴》被譽楊紫瓊接班人！深邃腹肌＋美腿線條太性感，健康美瘦身秘訣公開！

最近在Netflix上一推出就榮登全球排行冠軍的《狂怒沙暴》，由武打巨星成龍主演，其中女星瑞瑪席丹更驚喜現身、親身上陣許多武打片段，被網友封為是全片高光！而瑞瑪席丹不只擁有混血兒的精緻美貌，一身充滿力量美的好身材更是超級吸睛，今天就一起來看看這位被稱作「楊紫瓊」接班人的最新武打女星，她的健康美瘦身秘訣吧！

瑞瑪席丹演出《狂怒沙暴》被譽楊紫瓊接班人！深邃腹肌＋美腿線條太性感，健康美瘦身秘訣公開！

瑞瑪席丹瘦身秘訣：簡單飲食、多吃原型食物

瑞瑪席丹曾透露自己平常的飲食習慣很簡單，早餐大多是香蕉、花生醬、麥片、豆漿等有飽足感又非精緻澱粉的食物。平常運動後則會喝高蛋白飲品或是吃低脂的雞肉。但是想要瘦得開心健康其實也不用那麼嚴格、天天逼自己只能吃這些，可以一到兩週給自己一天放縱一下、和朋友聚餐開心吃，都會讓減肥的路走得更長久。

瑞瑪席丹瘦身秘訣：忌口甜食小腹就會消

很多女生最困擾的就是無論再怎麼減肥都難以消除的小腹了！瑞瑪席丹透露自己在放縱日的時候雖然油炸等高熱量食物都會吃，但是唯獨甜食真的是要忌口的種類！因為自己曾經連吃兩個禮拜的甜食，發現小腹立刻變得好明顯，戒掉之後又恢復平坦，所以有小腹困擾的女孩，就先從少吃甜開始吧！

瑞瑪席丹瘦身秘訣：多樣化運動才容易看到進步

瑞瑪席丹曾提過自己喜歡多樣化的健身，因為覺得身體若是習慣同一種運動方式，就會卡住很難進步！所以她會從事滑水、拳擊、有氧和重訓等運動並混合搭配。靠著多樣化的運動，不只可以訓練到更多不同部位的肌肉，也可以讓運動變得更加有趣不單調呢！

瑞瑪席丹瘦身秘訣：一週運動五天、不要天天練

很多剛迷上運動的女生都會非常積極，每天都到健身房報到，就是希望可以在短時間內看到運動成效，但其實瑞瑪席丹認為，如果每天都進行高強度訓練的話肌肉反而會沒有彈性、這樣練出來也不會好看！所以她給自己的行程表是一週運動五天，剩下的兩天會休息或是泡澡、按摩，讓肌肉有時間修復。

瑞瑪席丹瘦身秘訣：重視運動前後的拉筋

運動過程固然重要，但是其實運動前後的拉筋也是絕對不能省的步驟！瑞瑪席丹曾透露自己剛開始運動的時候，都會偷懶省略掉拉筋、但其實這樣很容易受傷。所以現在運動前會確實拉筋伸展外，運動後更會拉筋30分鐘、或是用筋膜球按摩肌肉來當結尾。

從陽光活力的主持人，到現在進軍國際的武打明星，瑞瑪席丹打破白幼瘦的單一審美，小麥色肌膚加上肌肉線條更加自信健康呢！