日本Youtuber自創4個簡單排毒清 宿便動作周輕4kg解決便秘減肚腩

減肚腩必學！4招排毒清宿便動作

這4個清宿便動作超簡單，每組動作約做30秒至1分鐘，整個過程只需平躺在地上或瑜伽墊上，就有效 示自己試做後30分鐘 幫助腸道蠕劐 即有「便意」，要解決便秘原來並不難！

不少女生身形看來纖瘦，擁有修長手腳，但卻因為便秘而有個「脹卜卜」的肚腩！就算吃了纖維飲品也未必能解決便秘，吃多了腹脹問題更嚴重。

日本YouTuber HIKARI自創了4個超簡單的清宿便動作，只需每日做幾分鐘，就有效改善便秘，幫助排毒，透過這4組動作，加一個運動前飲品就可以成功于一星期減走4kg！

減肚腩必學！4招排毒清宿便動作 這4個清宿便動作超簡單，每組動作約做30秒至1分鐘，整個過程只需平躺在地上或瑜伽墊上，就有效幫助腸道蠕動，有網民留言表示自己試做後30分鐘即有「便意」，要解決便秘原來並不難！