涼茶健康過黑糖珍奶？一文教你涼茶宜忌 分清廿四味、五花茶
涼茶是中國傳統的保健飲品，有清熱祛濕的作用，舊時年輕人拍拖聚會，更是會到涼茶舖喝上一杯，卿卿我我。
有網民提出時下年輕人甚少喝涼茶，認為涼茶比現時流行的水果茶、奶茶飲品健康。確實，涼茶功效甚多，飲用得宜會對身體有所裨益，但亦有宜忌，一起來看幾款常見涼茶的分別吧！ 
網民問時下年輕人會否喝涼茶，不少人回應感到熱氣便會到涼茶舖喝上一碗，十分有效。
亦有人指出許多小店會加入西藥，令飲用人士以為涼茶迅速見效，而且是藥三分毒，許多涼茶舖用上未知草藥，呼籲大家不要胡亂服用。 有人指出許多小店會加入西藥，令飲用人士以為涼茶迅速見效，而且是藥三分毒。
涼茶並非能治百病 應按體質服用 我們曾訪問註冊中醫師彭明慧，她指出涼茶有分時節飲用，亦有不同功效，若大家按照個人體質、身體狀況適當飲用，會對身體有好處，以下提供六點供讀者參考。
涼茶6大宜忌 1. 涼茶忌當水日日飲
涼茶是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，可治療因日常生活引起的熱性疾病，由于其成分帶涼性，當然不可當水飲。如體質屬偏熱人士每星期飲2至3次為限，如一般體質人士每星期可飲1至2次，每次飲用以1碗（普通飯碗）為限。 涼茶屬性寒涼，不宜日日飲用。
2. 經期女性不宜飲涼茶 女性月經期處于失血狀態，抵抗力降低，此時若飲用涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。
另外，準媽媽、剛剛生完寶寶的新媽媽或虛熱（經常手心出汗、晚上出盜汗，間歇性身體有潮紅髮熱現象）人士、體虛和患有慢性腸胃病患者、風寒感冒者、老年人及3歲以下幼兒亦不宜飲用涼茶。 來月經及虛熱人士若飲用涼茶，反而會對身體不利。
3. 作感冒飲廿四味未必有效 廿四味性寒涼，味苦，以清熱毒為主要功效。
由于香港屬華南地區，感冒多見風熱型，所以大部分感冒茶多以去風清熱為主，而廿四味所用藥材較多，各家有各家的煲法，飲用前要先了解自己是患上了哪種感冒，如是風寒感冒，飲了會加重病情。 廣告 風熱感冒才適合飲廿四味。
4. 凍飲涼茶易傷脾胃 涼茶一般是熱飲或暖飲居多，把涼茶置于雪櫃雪凍才飲用的話，不僅會失去藥效，更甚者是會損傷脾胃，所以不要隨便亂飲。
