高顏值早餐 | 低卡低脂吐司簡單易做，好吃不怕胖，減脂不節食輕松瘦！

想要不節食也能減脂就少不了低卡低脂的營養早餐，定時用餐才能健康瘦身。好吃不發胖的低卡低脂吐司簡單易做又方便，一看就會的做法，讓你天天都能吃到美美噠的美味早餐。

今天就來分享一波高顏值吐司——【低卡吐司版肉松小貝、芋泥吐司偽蛋糕、抹茶酸奶偽蛋糕、低卡三明治、酸奶可可漏奶華和芋泥酸奶三明治】，大家一起動手吧。

【低卡吐司版肉松小貝】 的做法：

1、準備吐司、適量低卡酸奶和肉松

2、借助圓形玻璃杯，按壓出圓形吐司

3、在一片吐司上抹上酸奶，再蓋上另一片

4、在吐司上下周圍，繼續涂上全部酸奶

5、把它放進肉松里，滾一滾，讓肉松裹滿即可。

【芋泥吐司偽蛋糕】 的做法

：1、準備芋頭、紫薯粉、吐司、牛奶和適量酸奶

2、把芋頭切片，蒸熟后加入適量牛奶和紫薯粉，搗壓并攪拌均

3、吐司去邊后，抹上一層芋泥，再放上吐司，再抹上芋泥，最后再放上吐司

4、在整個芋泥吐司外面涂上酸奶，擺放草莓后，撒上紫薯粉即可。

【抹茶酸奶偽蛋糕】 的做法：

1、準備吐司、酸奶、紅豆和抹茶粉

2、把酸奶和抹茶粉混合后，拌勻

3、將抹茶酸奶抹在吐司上，放上煮熟的

紅豆（或蜜豆），再蓋上一片吐司，涂上抹茶酸奶，再放一層紅豆

4、最后撒上適量抹茶粉即可。

【自制低卡三明治】 的做法：1、準備吐司、番茄、生菜、香腸、番茄醬和一個雞蛋

2、先把雞蛋煎熟，備用

3、在吐司上鋪上生菜，擠上適量番茄醬

4、放上番茄，再放上煎好的雞蛋和香腸切片

5、放上生菜，擠適量番茄醬，再蓋上另一片吐司

6、用保鮮膜把三明治裹好，吃的時候對半切開即可。

【酸奶可可漏奶華】 的做法：

1、準備吐司、雞蛋、酸奶和牛奶

2、把雞蛋打在碗里，倒入牛奶，拌勻

3、將吐司浸入，讓吐司沾滿蛋液

4、平底鍋放適量油，放入吐司，煎至兩面金黃，取出

5、在吐司中間鋪一層酸奶，蓋上另一片吐司，再用勺子在中間壓出一個圓形

6、再鋪上一層酸奶，最后撒一層可可粉即可。

【芋泥酸奶三明治】 的做法：

1、準備吐司、酸奶和芋泥（芋泥做法可參考上面芋泥吐司偽蛋糕的步驟2）

2、在吐司上抹上一層芋泥，鋪上一層酸奶，再蓋上另一片吐司

3、用保鮮膜把三明治裹好，吃的時候對半切開即可。

好看的吐司，吃了讓你每天都開開心心，最關鍵是它們低脂低卡還健康，讓你不必節食就能減脂瘦身。如果你也喜歡不一般的高顏值吐司早餐，那就趕緊學起來吧。