睡覺時小腿抽筋是怎麼回事?除了缺鈣,這4個因素也要引起重視

在我們的日常生活當中,很多人都有過睡覺時小腿抽筋的經歷,對此,很多人表示不能理解,因為晚上睡覺時,腿部肌肉呈現的是放鬆狀態,那麼為什麼還會出現小腿抽筋的現象呢?

其實,之所以會出現這種現象,有一部分原因是身體缺鈣導致的,除此之外,還可能與以下4個因素有關。

1.新陳代謝出現異常

當我們在進行大量運動後,會出現流汗過多的現象,此時身體中的水分會快速流失,這會在一定程度上導致身體中的垃圾與毒素不斷堆積,從而導致血液的正常流動受到影響,在這種情況下,極有可能導致體內的新陳代謝出現紊亂,從而引發小腿抽筋的現象。

2.睡覺時著涼

當前正值炎炎夏季,很多人喜歡開著空調睡覺,在這個過程當中,若是貪涼不蓋被子,就容易導致身體著涼,從而刺激大腦發出信號,致使腿部肌肉發生痙攣性收縮,這是身體的自我保護機制,一般來說不會對身體健康造成影響。

3.腰椎病

調查研究顯示,在腰椎間盤突出的患者當中,有將近70%的人經歷過小腿反覆抽痛的現象。這是因為腰椎間盤突出會對腰部神經造成壓迫,在這個過程中,會通過神經將異常感覺傳輸至小腿,從而導致小腿抽筋。

此外,腰部神經長期遭受壓迫,還可能導致神經束間出現纖維化,這也會在一定程度上造成小腿抽筋。

4.下肢動脈硬化或閉塞

當下肢動脈出現硬化或閉塞時,也會導致小腿抽筋現象。

這是因為當人處于睡眠狀態時,腿部的血流速度會變慢,這就導致身體中的代謝產物不能及時被血液帶走,當這些代謝產物大量聚集在腿部肌肉中時,還會對肌肉造成刺激,從而使其發生收縮,情況嚴重的就會導致小腿抽筋。

當我們面對小腿抽筋現象時,不必過分慌亂,此時我們可以對腿部的肌肉進行適當的按摩,這樣做不僅有助于促進血液循環,還能讓緊張的肌肉群得到放鬆。

此外,我們還可以通過改變自己的姿勢來進行改善,一般來說,小腿抽筋都是突然發生的,這時候我們應該去改變自己的姿勢,並用力的拉伸腿部,緊接著向外側轉動,多循環幾次,小腿抽筋帶來的疼痛感就會逐漸消失。

一般情況下,肌肉抽搐屬于偶發現象,不會對身體健康帶來太大的傷害,大家平時遇到這種狀況時可採用上述方法進行改善。但若是小腿頻繁抽筋,並已經影響到了日常生活與睡眠,就不排除身體存在潛在疾病的可能性,此時建議及時去醫院進行檢查,並尋求醫生的幫助。

【本圖文由「千金芳」新媒體獨家原創出品,作者宴清,未經授權,請勿轉載、復製】

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