體重只有41kg!王心凌曝「不挨餓也能瘦」3絕招:椅子坐8分滿,消肚肉超有效

體重只有41kg!王心凌曝「不挨餓也能瘦」3絕招:椅子坐8分滿,消肚肉超有效

「甜心教主」王心凌自21歲出道以來,憑著《當你》、《睫毛彎彎》、《Honey》等一首首人氣歌曲,成為許多人青春的回憶!一眨眼,38歲的王心凌已在演藝圈闖蕩17年了,明年1月更將舉辦《愛.心凌巡迴演唱會》,和粉絲重溫數首情歌!最近,正積極宣傳演唱會的王心凌,一如往常纖細的身材,也被粉絲大讚:真的好瘦!跪求甜心教主瘦身法!

王心凌減肥1. 三餐吃8分飽

多年來體重都維持41公斤上下的王心凌曾透露:「其實,我不會挨餓減肥,減肥要用健康的方法,保持運動與好的習慣就可以養成易瘦體質!」時常分享美食照的王心凌直說,本身吃東西不太忌口,但最重要的是,三餐一直以來都會習慣只吃八分飽,不讓自己餓到、避免報復性飲食,就不用擔心體重增增減減、復胖的問題!

王心凌減肥2. 椅子只坐8分滿

編編真心覺得,這招上班族們必學!長時間久坐不只讓下半身循環愈來愈差,屁股也直接變大2號!王心凌分享,平常坐椅子都只會坐8分滿,讓核心肌群能夠處在被hold住的狀態,長期下來,腹部、臀部就不容易囤積脂肪!另外,走路的時候,王心凌也會在心中默默喊口號提醒自己:小腹收緊、腰背挺直!

王心凌減肥3. 保持運動習慣

最後,王心凌提醒想瘦的大家,運動習慣真的不能少!根據個人狀態,調整找到適合的運動方式,不要半途而廢就能瘦!王心凌一個禮拜固定會去健身房運動2-3次,通常每次都會跑40分鐘以上的跑步機,充分消耗脂肪;也會透過瑜伽、重訓雕塑體態!王心凌更自曝,每天晚上睡覺前,會再加碼做30次仰臥起坐、抬腿等,養成習慣後,想不瘦都難!

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