韓大咖女星6X→4X公斤的秘密!靠超商就能輕鬆做到的「整型級瘦身法」

韓大咖女星6X→4X公斤的秘密!靠超商就能輕鬆做到的「整型級瘦身法」

過年後大家最關注的,莫過于怎麼把吃肥肚肚們減回去!推薦懶鬼們可以試試韓國女星最愛的「地瓜瘦身法」,只要靠便利商店就能輕鬆做到,IU、秀智和MAMAMOO都是靠此狂瘦,還不快好好筆記一下,再晚肥肉就定型啦!


圖片來源:、FB@마마무 Mamamoo

這樣吃地瓜瘦身加倍

韓國女星熱愛地瓜不是新聞,日本也流行過「地瓜減肥3吃法」,將三餐中的其中一餐主食換成地瓜就行。吃地瓜還有2個小秘訣可以加倍瘦,第一是要「冰冰吃」增加抗性澱粉,促進腸胃蠕動,增加飽足感、穩定血糖,還能燃燒體內脂肪。第二,「帶皮吃」才能把營養都保存。

頂級女團1個月狂瘦14公斤

大勢性感女團MAMAMOO成員玟星,曾因身材太圓潤被淘汰無法出道,為了順利成為女團成員,她靠「地瓜飲食法」在1個月內從60公斤降到46公斤,甚至到現在都是「吃不胖體質」,當團員為了表演天天吃草,她還是狂嗑炸雞不怕腫。

連IU、秀智都愛的「地瓜減肥法」

玟星的瘦身法是以地瓜替代主食,早餐2個地瓜和一杯牛奶,午餐就吃地瓜和低熱量麥片,最後晚餐再吃地瓜和水煮蛋,簡單有效但真的超無聊,要靠毅力才能好好撐下去。國民初戀秀智、國民妹妹IU也都是靠地瓜瘦下來,秀智早餐會吃雞胸肉、地瓜配牛奶,午餐則是玄米飯和蔬菜沙拉,晚餐只有2個地瓜。

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