催吐、辣椒霜都試過!金曲歌后朱海君曾爆肥被笑「像灌壞的糯米腸」,靠3招甩肉不復胖

催吐、辣椒霜都試過!金曲歌后朱海君曾爆肥被笑「像灌壞的糯米腸」,靠3招甩肉不復胖

拿下金曲31台語歌后的實力派歌手朱海君,和老公NONO結婚後育有一女兒,家庭、事業皆有成!不僅歌聲好,身型嬌小的她,還擁有讓人羨慕的好身材,過去其實也曾受肉肉身材所苦的她,在節目上分享黑歷史照,還被主持人沈玉琳戲稱像「灌壞的糯米腸」,到底她是靠哪些方法瘦下來?一起來看看!

朱海君減肥黑歷史

別看朱海君現在的身材這麼纖瘦,其實她是容易胖在四肢,特別是下半身的梨形身材,也曾為了想變瘦嘗盡各種方法。她在節目上就分享過,以前為了瘦什麼都願意試,像是催吐、全身塗辣椒霜再用保鮮膜包著,有次更聽朋友推薦喝瘦身茶,結果在與當時還是男友身份的NONO出遊約會時,半路上肚子絞痛到只能快下交流道找超商廁所解放,還因此害NONO的車被拖吊,真的是超糗!

朱海君瘦身方法1精油推拿放鬆

有過許多減肥黑歷史的她,漸漸意識到想瘦真的不能太過心急,于是決定先讓自己好好放鬆!朱海君後來嘗試精油推拿法,每天洗完澡後,先在肌膚上塗滿精油,再搭配體刷以「揉」的方式放鬆肌肉,她認為這招真的很有用,當身體能夠放鬆時,比較緊繃的肌肉、氣結就會鬆開,也有助睡眠,睡得好,代謝也會變好。

朱海君瘦身方法2提臀運動

隨著年紀增長,受到地心引力影響,朱海君發現自己的臀部有往外擴、下垂的情勢,害得她都不敢再穿緊身的褲子!為了拯救逐漸走山的屁股,她上網找各種教學影片,最後被藝人張鈞甯拍的練翹臀影片吸引,自己認真跟著做,直呼超有感。動作其實不難:雙腳稍微打開,雙手向兩側水平舉起,先將左腳往後勾起,大小腿呈現90度,穩住屁股,左手向前摸右腳腳尖,做30下後,再換邊做同樣動作。

朱海君瘦身方法3倒三角形吃法

之前在減肥時期,朱海君三餐是採倒三角形的進食法,也就是早餐吃最豐盛,午餐均衡吃,晚餐不吃或是少許水果。一日菜單為:早餐一份火腿蛋土司+地瓜一條+燕窩一瓢,午餐則是白飯半碗,搭配肉類及蔬菜,晚餐則會選擇蘋果、番茄,再搭配一瓢燕窩。

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