號稱最完美身材?日本女高中生瘋傳「灰姑娘體重」計算法,160cm只能4X公斤引網驚:太逼人!

號稱最完美身材?日本女高中生瘋傳「灰姑娘體重」計算法,160cm只能4X公斤引網驚:太逼人!

許多女孩對自己的體重及身材相當在意,減肥、瘦身二字就本無時無刻掛在嘴邊,小紅書近日更瘋傳一張「灰姑娘體重」量表,號稱是日本女孩的終極減重目標,讓人看了備感壓力呢!現在就跟著編輯一起來了解「灰姑娘體重」的算法吧~(看了數字覺得好逼人)

日本女生嚮往的「灰姑娘體重」

這張日本標準體重表中,列舉了身高以對應的「灰姑娘體重」、「健康體重」&「美容體重」。就算身高一樣,三種體重建議也可能會相差10公斤以上!

「灰姑娘體重」:身高(m)×身高(m)×20×0.9。灰姑娘體重是三者之中最嚴格的一種,之所以稱作灰姑娘M,是因為這樣的身形會看起來像「公主」一樣美,但這樣遠遠低于BMI,可能會有營養不足、抵抗力不佳等問題。

頌樂平時熱衷于健身Photo from solarkeem@IG

「健康體重」:身高(m)×身高(m)×22。健康體重跟一般大家熟知的BMI算法不太一樣,是依據日本醫師協會提供的一套標準體重表而訂,在這個體重下會是健康、抵抗力好的狀態。(正常飲食+活動)

「美容體重」:身高(m)×身高(m)×20,顧名思義就是看起來最為勻稱的體重,這些數字是根據日本女星及模特兒的身高體重綜合出來,重點是身形的穠纖合度,而非灌輸「瘦就是最好的」想法。

世界衛生組織建議的「身體質量指數」算法Photo from 衛生福利部國民健康署 看完以上關于「灰姑娘體重」的分析,是否覺得健康體重比較合理、美容體重則可以作為瘦身依據?

編輯這邊也分享世界衛生組織建議的「身體質量指數」(Body Mass Index, BMI)來衡量肥胖程度,訂定減重目標之前或許可以參考看看唷,大家一起往健康瘦身的方向邁進♡

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