不只蔓越莓有用！女生防「尿道炎」要避開4地雷，醫師曝：多吃11種食物抗氧化、防感染

尿道發炎的痛，真心是經歷過一次後，就不想再體驗第二次！除了日常生活小細節要注意外，泌尿科醫師戴定恩也在個人的粉專上，分享了女生們可以多吃的11種蔬果，藉此達到有效預防泌尿道發炎感染唷！

女生比男生更容易尿道炎

泌尿科醫師戴定恩在粉專《熱血暖男 戴定恩醫師｜台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦》表示，由于女生的泌尿道比男生短，所以細菌更容易隨著尿道逆行而上，導致泌尿道發炎，發作後的灼熱刺痛非常不舒服，也成為許多女生最害怕遇到的事情。

尿道炎時，這4種食物別吃

戴定恩醫師就提醒，當注意到自己尿尿出現痛熱感時，除了看醫生之外，在泌尿道發炎還吃香喝辣，會讓發炎情形越來越嚴重，短時間的忌口才能迅速恢復健康！更是特別點名：辛辣食物、油炸食物和甜食、各種溫／熱補的補品，以及咖啡因和酒精，原因是因為辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重，油炸類和甜食會干擾免疫系統運作，持續刺激發炎，補品也會讓身體更加燥熱，越補越傷身，至于咖啡和酒類，只會讓身體變得更不舒服而以。

11種蔬果保護女生泌尿道戴定恩醫師呼籲，女生泌尿道感染是很常見的問題，「建議成年人每天要喝2000cc的水，然後不要憋尿，就能夠有效把細菌排出泌尿道，如果有不舒服，要趕快就醫，避免病情加重」不希望泌尿道發炎感染，預防的方式就要學起來！戴定恩醫師推薦女生們，想讓泌尿道健康、抗氧化保年輕，可以多吃富含花青素的食物，並列出11種蔬果供參考～

富含花青素的水果

蔓越莓
藍莓
草莓
桑葚
富士蘋果
白葡萄
葡萄籽
李子
烏梅

富含花青素的蔬菜

茄子
紫甘藍
紫番薯
黑枸杞
黑豆