你只是水腫而不是肥胖！韓國超夯排毒消腫「IDOL水」，喝下20分鐘有效去水腫，連韓星們都在喝的4款排毒水簡單做法內文揭曉！

不少女孩可能體型纖瘦，但水腫的問題卻令她們的身體線條變得不明顯，引致有腿粗和臉部水腫等等的情況發生！或者有些女孩一覺醒來身體某些部位或臉部看起來腫腫的，這些情況讓你看似肥胖而不是真的肥胖，你很有可能只是水腫而已啦！出門前水腫還得了，該怎麼見人啊？韓國超夯的20分鐘排毒消腫IDOL水絕對能夠幫到你哦！

討論度最高的IDOL水就是這款「檸檬綠茶」水啦！綠茶與檸檬同樣擁有高含量的鉀和維生素C成分，能夠促進體內循環、幫助人體排出多余的鈉有利于消除水腫及利尿的作用。加入糖分能夠幫助降低食欲及增加口感，但糖分始終含有一定的熱量，因此建議以代糖替代。

檸檬綠茶IDOL水

· 50ml檸檬汁/4片檸檬，1個綠茶包，2茶匙代糖，500ml清水 ·

將綠茶茶包以500ml的清水沖開，加入50ml檸檬汁及2茶匙代糖攪拌均勻即可。要注意的是糖尿病患者不太適合飲用，而胃不好的人盡量不要空腹喝哦！

蘿卜姜汁IDOL水

· 5片胡蘿卜，4片生姜，5片薄荷，1茶匙蜂蜜，300ml清水 ·

這款蘿卜姜汁IDOL水采用的是胡蘿卜，它對于改善便秘和排毒的效果非常顯著；生姜可以提高新陳代謝幫助瘦身、改善手腳冰冷問題。將胡蘿卜片、生姜片及蜂蜜加入清水打成汁，清熱解毒、潤腸通便，在蜂蜜的調味下好喝又解渴！這款IDOL水非常推薦給想提升基礎代謝的人飲用，要注意的是，腸胃不適及高血壓者建議不可飲用這款IDOL水哦！