「蘋果減肥法」5日狂減4公斤,港星靠此方法減肥成功,營養師提醒「這類人」不宜嘗試

「蘋果減肥法」5日狂減4公斤,港星靠此方法減肥成功,營養師提醒「這類人」不宜嘗試

近年網路上出現不少減肥瘦身法,不管是男女都紛紛倣效。減肥瘦身不再是女生「專利」,男生們都開始注重自己身型體態,加上網路瘋傳的減肥瘦身法都是減磅效果明顯兼方便快捷,因此不少瘦身法都深受大眾歡迎。今天為大家介紹另一個「蘋果減肥法」,每天只需進食「1食物」即時成功減重,另外也查詢了營養師張穎心 (Stephanie) ,為大家拆解蘋果減肥法的成功原因及一些需要注意事項,一起來看過究竟吧!

港星姜濤、楊詩敏試過「蘋果減肥法」有效但副作用大?

港星楊詩敏曾在清談節目「絲打圍爐」上,大方分享自己的減肥心得及另類減肥方法,短短5天內成功激減4公斤。她表示自己初出道時,得知自己需要參加一個演出,為了以最佳狀態示人,她決心嘗試「蘋果減肥法」,每天單靠進食蘋果充饑,數量不限,最終成功足足瘦了3-4公斤。

MIRROR成員姜濤曾是95公斤的肥仔,不過他憶述自己為了達到減重目的都嘗試過「蘋果減肥法,每天只吃水果外甚麼都不吃」,同樣減重成功,但副作用相當大。姜濤曾一度減肥導致抽筋及流鼻血,他曾呼籲粉絲們切勿倣效,最好都是查詢專業醫生或營養師的意見。

▲蘋果減肥法只是短時間內的效果 

蘋果減肥法1. 減重效果明顯原因

營養師表示單進食蘋果整體熱量大幅降低,減走的體重,只是水份或甚至肌肉,並不是脂肪,另外只是短時間內的效果,並不代表長期有效。

▲蘋果有美肌抗衰老的功效

蘋果減肥法2. 蘋果營養價值

蘋果含不同的抗氧化劑,對皮膚都有幫助,多酚可對抗自由基對皮膚的傷害,自然有美肌抗衰老的功效。蘋果具有維他命C可預防紫外線對皮膚造成的傷害、抑制黑色素生成及維他命E,可保護皮膚膠原蛋白細胞的健康,免受自由基破壞。

▲蘋果減肥法可能引起暴飲暴食的問題

蘋果減肥法3. 損害身體健康

營養師表示,「蘋果減肥法」並不能持之以恆,當恢復正常飲食時,就會打回原形,甚至比以前更重。過度克制了進食的慾望,進食的種類及營養過于單一,減肥後食量或會更難控制,反而有引致暴飲暴食的問題。在沒有均衡營養的情況下,新陳代謝會不斷下降,之後會更難達成減重的效果,加上蘋果都有一定熱量,吃太多反而會攝取過多糖分。她建議發育中的青少年、孕婦、長者等都不宜效仿,以防出現血糖過低不要倣效,身體本身較虛弱、胃炎人士等都不適合。

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論