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立體腹肌、翹臀美腿太吸睛！「世界最美臉蛋」NANA超強養瘦秘訣大公開

南韓女團After School成員NANA（林珍娜），不僅蟬聯兩年奪下「世界最美臉蛋」排行榜冠軍，109cm的登天美腿與豐滿美胸、立體腹肌、緊緻翹臀，更是許多人心目中的完美身材代表。近日，運動品牌PUMA在社群網站上公開一系列由NANA拍攝的形象美照，畫面中無可挑剔的女神曲線，令人十分好奇她究竟是如何維持身材？仔細研究才發現，原來方法一點也不難，甚至非常簡單，重點全在「持之以恆」！

運動不是想瘦時才做！無論再累都不能偷懶

拍攝實境節目「Roommate」期間，NANA曾透露不管行程多忙、身體多累，每天晚上一定會堅持做100下仰臥起坐或100下深蹲，平常走樓梯也會同時做跨部運動（一次踏兩階），把握每個可以鍛鍊的空檔！除此之外，跑健身房也是NANA生活中的一部份，不是減肥時期才努力，而是平日就要維持線條。

喝水不是口渴時才喝！一天5公升促進代謝

和NANA合作過的藝人李國珠曾分享，Nana為了管理身材，每天都會喝5公升的水，以補足大量運動及勞動流失的水分。充足飲水除了可以讓皮膚看起來更有光澤，對于脂肪代謝也有相當大的幫助，不過重點在于必須一次一杯、定時定量的攝取，而不是為了喝足量而豪飲，否則過度飲水最嚴重有可能引發水中毒。

不等肚子餓了才吃飯！少鹽比少量更重要

很多人以為，女明星為了維持體態，各個都是小鳥胃，每餐只能吃一點點，不過對NANA來說，吃的均衡、健康、天然，比吃得少更有用，而且自己非常��持「低鹽」飲食。根據研究證實，攝取過多鹽分會讓身體出現浮腫、水腫現象，體重也會慢慢增加，因此重口味飲食可說是減肥殺手，想要擁有和NANA一樣的好身材，養成清淡健康的飲食習慣，才能長長久久享瘦不復胖。