連膝蓋都在發光!57歲藍心湄一雙美腿太逆天!4美腿秘訣讓她自豪:從頭到腳美死了

連膝蓋都在發光!57歲藍心湄一雙美腿太逆天!4美腿秘訣讓她自豪:從頭到腳美死了

剛過完57歲生日的藍心湄,近日一張美腿照又再度讓粉絲暴動惹~~只見她身穿短褲露出無比纖細的雙腿,說:「從頭到腳真的美屎了!你有意見嗎?」果然神級美腿不是蓋的,連最容易暗沉發黑的膝蓋都在發光!一雙美腿也讓藍心湄自豪道:「我全身上下最瘦的地方就是腿!每次穿再緊的長襪都會溜下去~」心湄姐的美腿養成~快往下看!

藍心湄美腿保養1.從小養成好習慣

大家都知道藍媽媽相當嚴格!藍心湄能擁有一雙神級美腿,藍媽媽是最大功臣!藍心湄曾分享從小媽媽就對她的腿型相當注重,規定不能打赤腳、不能穿夾腳拖、不能穿太高的高跟鞋,這些都會影響雙腳和腿型!從小打下好基礎,就算不用力保養,也能維持纖細漂亮的線條!

藍心湄美腿保養2.乳霜塗全身

抗老乳霜不只能拿來保養臉部,也可以奢侈地保養全身!藍心湄推薦一週至少一次用抗老乳霜塗全身,好好保養容易乾燥的四肢,平常她也會用乳霜厚塗在胸部,維持肌膚的光澤、潤滑與緊緻度!

藍心湄美腿運動1.深蹲

雖然一雙細腿是天生麗質,但也要靠後天保養維持!藍心湄分享自己都會趁塗抹保養品時把握時間做「深蹲」運動,深蹲不是蹲下去、站起來就好,秘訣是要「慢」!藍心湄說:「把雙腳打開與肩同寬,以膝蓋不超過腳尖的標準,慢慢把屁股往後坐,越慢越好!盡量坐到底,如果起立蹲下太快,對肌肉的刺激反而不夠,重點不再次數多寡,做對才重要!」

藍心湄美腿運動2.弓箭步

還有一種和緩的美腿運動,也適合不愛跑跳爆汗的人!藍心湄曾分享每天3下「弓箭步」,將雙腿左往前跨開,右腳往後拉伸呈弓箭步,這時要感覺大腿後側、臀部是有出力緊繃的,動作時往下蹲,使前後腳大腿、小腿呈90度,慢慢地做蹲下、起立,每天只要3下就能緊實肌肉、有效瘦腿!

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