用喝的偷變瘦!7款女明星「瘦身飲食譜」懶人也會做,薑紅茶、甩肉水超有感

用喝的偷變瘦!7款女明星「瘦身飲食譜」懶人也會做,薑紅茶、甩肉水超有感

好想要變瘦啊~減肥,一直是大多數女生們的目標,但各式各樣的減肥方法,不管是斷食、運動等等,很容易因為難以持續而放棄!這次要特別來分享女明星們私下都在偷偷喝的「瘦身飲」,用最簡單喝的方式,偷偷變瘦。

女星瘦身飲1陳意涵:薑紅茶

生一男一女湊成「好」字的陳意涵,是演藝圈著名的童顏媽咪代表。今年40歲,不論是外貌還是纖瘦的身材都完全看不出來是個媽!她之前就分享過私下都會自製「薑紅茶」,做法很簡單,將薑切小塊後洗淨,保留完整的薑皮,接著把薑拿去曬乾,再用冷壓果汁機不加水榨成純薑汁。一次可以做大量,放在寶特瓶冷凍保存,要喝的時候就先將紅茶包放入熱水,再加入30~50ml的薑汁少許黑糖,或是一點點肉桂粉,小火煮一下後,連同茶包倒入保溫瓶中帶出門。


圖片來源:微博@

女星瘦身飲2馬思純:青汁

排便不順、腸道卡卡,人也容易變胖!中國女演員馬思純曾公開過「小馬牌青汁」,不僅口感好喝,還能促進腸胃蠕動。準備100~150克的羽衣甘藍和一個檸檬,先拿小蘇打泡一下確保有洗乾淨,再加入一瓶無糖的茉莉花茶,接著倒入蘋果醋倒30ml、辣木粉、麥草粉、螺旋藻粉和小球藻粉各一小小小勺,最後加入電解質粉兩勺,可隨自己喜好加入代糖劑。


圖片來源:小紅書@

女星瘦身飲3趙露思:噗噗果汁

1998年出生的中國當紅新生代演員趙露思,出演過以《傳聞中的陳芊芊》、《且試天下》、《星漢燦爛‧月升滄海》等人氣夯劇, 因為臉圓、斜方肌厚實,過去常遭黑粉抨擊,而近期上鏡整個人明顯瘦一圈,本人也特別分享私下都會自製「噗噗果汁」,就連拍戲時也會帶果汁機打來喝!準備香蕉一根、火龍果一顆、一盤藍莓、一杯優酪乳,先將香蕉及火龍果切塊,通通丟進果汁機,最後倒入優酪乳及藍莓,全部攪拌後就能飲用。

女星瘦身飲4郭雪芙:黃瓜檸檬水

從模特兒出道,曾加入女子團體發行專輯,現轉型為演員的郭雪芙,過去曾分享過自己常受水腫所苦,甚至還特別求助營養師。為了要消水腫,營養師教她每天至少要喝2800C.C.的「黃瓜檸檬水」,做法跟準備的材料都非常簡單,約6公分左右的大黃瓜切片、四到五片檸檬,也可以加點薄荷葉,放在水瓶內不斷回沖飲用。


圖片來源:微博@

女星瘦身飲5孫儷:酸梅湯

演過《後宮甄嬛傳》、《那年花開月正圓》等人氣經典陸劇的孫儷,生了雙寶依舊維持45公斤,更是演藝圈中著名的減肥達人。她曾特別拍影片分享過,平常會提醒自己要多喝水,想喝飲料時不如就自煮酸梅湯,需準備的食材有:烏梅(煙燻過)、山楂、陳皮、甘草、桑椹、玫瑰茄、桂花,將材料全部放入鍋中悶煮,最後再放入冰糖、灑點桂花,甜度依照個人喜好調整。口感酸酸甜甜,生津止渴,喝起來也不會像手搖飲那般負擔。

女星瘦身飲6吳速玲:排毒蔬果汁

同樣生為雙寶媽的時尚媽咪吳速玲,本身是吃貨,維持身材除了靠運動外,如果前一天吃大餐,隔天就會把某一餐換成自製「排毒蔬果汁」,能幫助清腸胃。準備的食材,可以依據自己的喜好挑選三種蔬菜(份量約超市的一包量)、兩種水果(如蘋果、鳳梨)加上一到兩片生薑,一起放到果汁機打,蔬菜部分她自己每次一定會加的就是西洋芹,其他兩樣也會以深綠色蔬菜為主,薑則是有去寒及去除菜味的效果,如果不敢喝蔬菜果汁的人,水果可以挑選鳳梨。


圖片來源:[email protected]于美人

女星瘦身飲7于美人:黨蔘北耆薏仁水

演藝圈瘦身有成代表之一的于美人,之前就曾分享過,自己是容易浮腫的體質,有個香港朋友推薦她喝「黨蔘北耆薏仁水」。只要準備黨蔘65g、北耆35g、薏仁100g加2公升水小火煮2小時,煮成薏仁水,直接當水喝。特別適合不太容易流汗,濕氣排不出去的人。

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