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舒淇奔47曬火辣身材挨酸「沒生小孩」~高EQ曝減肥菜單:晚餐吃五穀雜糧粥,垃圾食物「這時間」吃

舒淇奔47曬火辣身材挨酸「沒生小孩」~高EQ曝減肥菜單:晚餐吃五穀雜糧粥,垃圾食物「這時間」吃

金馬影后舒淇近日出席活動,接連曬出美照,出道28年、奔47歲依舊火辣的好身材,吸引近12萬網友朝聖,不過,卻也遭酸:「沒生小孩」是身材好的關鍵?對此,舒淇高EQ回應,更不藏私分享減肥菜單!

舒淇奔47曬好身材挨酸「沒生過小孩」,高EQ回應+曝光減肥菜單

舒淇身穿一襲純白單肩挖腰+開高衩長裙,曬出纖細手臂與平坦的小腹,一雙白皙美腿更令人目不轉睛~很難想象,這是近50歲的身材!

舒淇奔47曬好身材挨酸「沒生過小孩」,高EQ回應+曝光減肥菜單

舒淇身穿一襲純白單肩挖腰+開高衩長裙,曬出纖細手臂與平坦的小腹,一雙白皙美腿更令人目不轉睛~很難想象,這是近50歲的身材!

舒淇減肥菜單1. 按時做伸展操

舒淇分享,維持體態的方法其實全靠日常好習慣:「能站的時候不坐,能坐的時候不躺,還有保持一顆快樂愉悅的心情。」對于網友質疑,好身材全因沒生過孩子,舒淇回應:「很多生過小孩的朋友身材都比我好。」更佛心分享日常維持體態的菜單~此外,舒淇也隨文分享一則在室內做伸展操的運動影片,讓體態不僅纖瘦,還修長、優美!

舒淇減肥菜單2. 晚餐吃五穀雜糧粥

除了不犯懶與適時伸展之外,舒淇也表示,對于飲食不太忌口:「我啥都吃,甜品也吃,適量就好。」不過,晚餐則多半是一碗五穀雜糧粥,吃得健康又有飽足感,且盡量在6點前吃完。

如果需要熬夜,舒淇則會正常吃7分飽,更呼籲網友千萬不要餓肚子:「你吃進去多少,消耗掉就好」!

舒淇減肥菜單3. 油炸類中午吃,喝酒不超過100cc

最後,舒淇也補充維持體態最重要的還是謝絕所有油炸、油膩的食物,如果遇到特別嘴饞,或者是朋友請客時,則會盡量在中午時吃完!

另外,對于攝取酒類,舒淇則盡量維持在100cc,過過酒癮之餘也能促進血液循環,不過,舒淇坦言:「還是不喝最好!」看完舒淇分享的減肥菜單,只能說,女神維持體態,全靠高度自律呀~

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