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「豆花妹」蔡黃汝易胖體質靠 YouTube 高強度間歇性運動影片及堅持這些日常生活小習慣維持身材 ！

早期從 PPT 表特版爆紅進而進軍演藝圈的「豆花妹」蔡黃汝出道後積極跨領域發展，不僅發行個人 EP、專輯也出演《1989一念間》、《已讀不回的戀人》等多部熱門台劇，更跨足主持圈接下實境節目《飢餓遊戲》的主持棒，以敢瘋敢玩、無偶包的形象被譽為「台版宋智孝」，不做作的敬業表現讓她大受好評也深受許多粉絲喜愛，但你知道螢幕上看起來總是瘦瘦的蔡黃汝其實是易胖體質嗎？一起來看看「豆花妹」蔡黃汝是如何維持好身材的吧！

「豆花妹」蔡黃汝瘦身小技巧 1：吃飽後不馬上坐下

蔡黃汝曾表示她吃飽後不會馬上坐下休息或懶在沙發上，她會強迫自己起來走動、做家事又或者是站著看電視，如此一來不僅可以幫助消化、防止脹氣也能夠促進熱量消耗以避免脂肪囤積。

「豆花妹」蔡黃汝瘦身小技巧 2：坐姿端正

任何能夠讓體態變更好的機會蔡黃汝都不會放過，坐著的時候把腰桿挺直，椅子不要坐滿且雙腳與肩同寬，這樣做可以防止久坐而生的小腹，也可以有效改善腰痠背痛。

「豆花妹」蔡黃汝瘦身小技巧 3：不刻意節食、不給自己太大的壓力

雖然不會刻意節食但蔡黃汝也不會隨便吃，她會吃炸物和精緻澱粉、嘴饞時也還是會吃零食，但是隔天就會選擇多吃高纖蔬果減輕負擔， 「這樣做心理壓力比較小，身體也比較不會反彈」，不要給自己太大的壓力，想吃就吃，如果覺得負擔太大的時候就適時調整飲食就好。

豆花妹」蔡黃汝瘦身小技巧 4：高強度「間歇性運動」影片

工作忙碌的時候蔡黃汝會在下戲或下通告回家時找 YouTube 上的運動影片跟著做，只要短短 20 分鐘就可以達到運動效果，不僅有效率又可以維持運動習慣。

「豆花妹」蔡黃汝瘦身小技巧 5：少吃不健康的澱粉

雖然蔡黃汝並不會刻意節食，但她會盡量讓自己避開不健康的澱粉，並以糙米代替白米、麵包，「雖然這些大家可能都知道，但真的就是有用」。