椰子水可調經！更年期最啱飲？椰子水9大健康益處+2類人慎飲

椰子水，它是種嚐起來清甜爽口的飲料，脂肪量低，可以在超級市場購買盒裝或是罐裝的椰子水。喝椰子水有很多好處，由于椰子水含有女性荷爾蒙，它對調整女性的月經週期也有好處。

椰子水功效 1 含有「抗氧化」

功能椰子水含有維他命C 及抗氧化作用的特性，幫助我們對抗自由基。

2 運動後補充電解質 低脂低糖 幫助瘦身

被稱為「純天然運動飲料」的椰子水，含容易消化的碳水化合物、鉀和鈉電解質，是運動後補充體力的好選擇。椰子水低糖又幾乎沒有脂肪且比一般市售的運動飲料糖分還要少。舉例來說，一罐330毫升的芬達含有15克糖，而椰子水則約含8克。此外椰子水能促進胰島素形成，促進新陳代謝，可以幫助瘦身。

3 調理月經週期 減少腹脹

在經期喝椰子水是個好主意！它有助于補充電解質和減少經期常見的腹脹癥狀。補充電解質有助于讓您保持水分和活力，讓您感覺更好。

此外，椰子水天然含有植物激素cytokinins，在更年期期間，當[雌☆激☆素]水平較低時，植物[雌☆激☆素]可以產生輕微的促[雌☆激☆素]作用。當女性的[雌☆激☆素]水平下降時，會影響人的情緒和能量，尤其在生理期間。補充食物中的植物[雌☆激☆素]，可以平衡女性荷爾蒙，減少月經期間不舒服的癥狀。

也有人在經期太久不來的時候，會嘗試椰子水，幫助調整經期。不過暫時未有太多科學證據顯示有效。