日本最高齡「健身教練」!90歲奶奶狂瘦15公斤練出超狂身材,她:比起身體的衰退,我更害怕失去熱情!

日本最高齡「健身教練」!90歲奶奶狂瘦15公斤練出超狂身材,她:比起身體的衰退,我更害怕失去熱情!

運動永遠不嫌晚!她都動起來了,你們呢?日本有一位超高齡的「健身教練」瀧島沫香居然已經高齡90歲,她不僅身材超緊實,重訓、有氧運動也都難不倒她,90歲還能健步如飛,體能甚至比年輕人還要好!小編今天也要分享她的每日訓練菜單與飲食給大家,看到瀧島奶奶「活到老動到老」的好榜樣,更讓我們知道人不該因為年紀而設限自己,永遠都還「有可能」!

#65歲才開始運動

65歲正好是退休的年紀,瀧島奶奶成為全職家庭主婦後因為整天在家裡缺乏運動,體重也就不段飆升,中老年代謝差發胖本來就情有可原,但瀧島沫香不願被老公嫌棄變胖,激起了減肥的鬥志,也在她65歲時決心踏入健身房, 並在 5 年內狂甩 15 公斤,瘦回標準身材,腰圍更是直接減了一半,從一般的家庭主婦晉身超厲害的健身高手!她說過: 比起身體的衰退,我更害怕失去熱情的精神衰退,所以,一起動起來吧!」

瀧島奶奶瘦了15公斤Photo from [email protected]_poweraging

#87歲成為日本最高齡健身教練

廣告瘦身成功的瀧島沫香正好70歲,她並沒有因為減肥成功而停下腳步,反而因為練出了興趣所以繼續運動,她也不斷為自己設立新的運動目標,例如「雕塑出健美線條」、「增肌減脂」等等。再不間斷的積極運動下,她居然堅持了10幾年!!在私人教練中澤先生的鼓勵下,87歲的瀧島沫香從一個普通的歐巴桑,成為了 日本最高齡的健身教練。而她現在的最新目標就是練出「巴西名模翹臀」!

重訓深蹲也難不倒她Photo from [email protected]_poweraging

她也會加強核心的訓練Photo from [email protected]_poweraging

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