容祖兒示范煮養生茶去濕去水腫對付三伏天!推介3款瘦身減磅食譜

容祖兒示范煮養生茶去濕去水腫對付三伏天!推介3款瘦身減磅食譜

容祖兒 年屆41歲,身材依然保養得好好,零贅肉,原來她一直以來都跟著養生茶秘方。近日,她在內地影片社交平台分享材料、製作過程,教大家炮製養生茶,有效祛濕、祛水腫。除此之外,她早前也分享過幾款瘦身減磅的食譜,大家可以參考呢!

容祖兒減磅食譜1. 椰香燕麥薏米水

三伏天來到,代表現在是全年最熱的日子,空氣濕度高,身體同喉嚨會感到燥熱,容祖兒特意在「小紅書」上載短片,分享她平是最愛飲的自家製椰香燕麥薏米水,幫大家祛濕排寒:「我在夏天經常會喝!很好喝,推薦你們試一下。」她透露自己每朝早上都會空腹飲養生茶,最容易吸收營養,煲茶時她會同時刷牙、敷面膜、做家務,飲完就會正式開始一日的工作。

而且她無論煲甚麼湯都會加入薏米,因為功效很好,對容易水腫的的女性特別有效排水,看起來狀態會好一點;如果想開胃一點,她教大家可以落檸檬。不過因為她不太喜歡太甜,所以即使要落冰糖,都會一粒起,兩粒止。最後她表示自己喜愛喝熱茶,但這個茶可以熱或凍飲也可以,都有種很清新的感覺。

容祖兒減磅食譜做法:

將燕麥米、薏米要提前浸泡一晚。兩者混在一起。全部倒在水裡面。加入黃冰糖,將養生壺調到養生茶模式,煮45分鐘。之後加椰子水,煮10分鐘就完成。

容祖兒減磅食譜2. 燕麥杯兩款

容祖兒表示如果想不到早餐應該吃甚麼,或者不夠時間做早餐,可以試整這兩款燕麥杯,營養滿分,會很有飽肚感,晚餐都不用吃,最重要是不需要任何烹飪技巧及工具。

容祖兒減磅食譜做法:

將芋泥、紫薯放入唧花袋。交叉唧成一層。鋪上一層燕麥,搖一下。不斷重復步驟(1)、(2)。加入牛奶,蓋過面,即成。

容祖兒減磅食譜做法:

將燕麥鋪至半個密封罐。倒入凍乾巴西梅粉、酸奶、椰奶,並攪拌均勻。再鋪一層燕麥,可以灑上一層果仁或水果。密封並放入冰箱冷藏。第二天從冰箱裡拿出來,就可以吃,不過建議女生放涼後再食用。

容祖兒減磅食譜3. 紫色魔力奶昔

去到北京工作,容祖兒最愛飲地道的傳統老北京酸奶,口感非常濃稠,似足雪糕,但又不用擔心發胖:「我不敢吃雪糕,只敢吃一、兩口,因為怕胖,但你可以很放心地吃酸奶,是非常簡單而且健康的早餐選擇。」她大讚這款自創奶昔味道意想不到的好吃,而且外觀很美,特別推薦給想減磅的人。

常見問題

煮食時,有什麼須知?

處理食物時,生及熟食要分開處理。

當選擇煮食爐時,有什麼要留意?

可以先根據各種煮食爐的煮食速度、安全性、設計、廚房的空間大細以及個人的喜好去選擇。

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