預防中暑5招!營養師教睇清癥狀+飲水補水需知

預防中暑5招!營養師教睇清癥狀+飲水補水需知

夏天最怕中暑,呢排日日都30幾度,在戶外走一轉都覺得酷熱難頂,尤其曬得太久或補充不夠水分,最易中招!

營養師就教大家幾招如何分辨自己是否中暑,及有效的預防方法,計劃要進行長時間戶外活動的大家,要做定功課預防中暑啦!

預防中暑!5招教你分辨及預防 香港營養師學會認可營養師—吳耀芬(Kathy)教大家分辨中暑,預防勝于治療,仲醒大家幾招,教大家點預防,大家好做定功課啦!

預防中暑1. 飲足水免脫水 原來成人每日飲水量是以每公斤體重30毫升計算,如70公斤者每天至少攝取2,100毫升的水(即2.1L水)。快點計算一下自己一天要喝足多少水啦!

搶先看最新趣聞請贊下面專頁

用戶評論